食の常識 part,2
食の常識って・part,2○ 目覚めに飲む1杯の水は便秘に効果あり!食生活、ストレス、運動不足などが原因で起こる便秘は早く解消したいものです。「便秘の改善策として、神経の反射を上手の利用するのもひとつの方法です。空っぽの胃に食べ物が入り、胃が膨らむと、その刺激が自律神経を介して大腸に伝わり、大腸のぜん動運動が起こって便意を催します。これを胃・結腸反射と言います。また、ベットから起き上がる立ち上がる刺激で大腸がぜん動運動を起こるのを姿勢・結腸反射(起立反射)と言います。これらの神経反射が重なる時が最も排便しやすい気分になります。さらに胃・結腸反射を強化する方法は、起きぬけのまだ良く目覚めていない体に、刺激を与える冷たい水か牛乳を流し込むと良い。便秘は、万病の元になります!目覚めの1杯の水が便秘に効果があります。