夏の水分補給、、、、ビールに危険が？

　喉の渇きをギリギリまで我慢しビールを飲む至福の瞬間。

　誰もがついついやってしまうこの行為が、思わぬ悲劇を招く。

　のどの渇きをギリギリまで我慢してビールを飲んだ。

　実はこの行為が思わぬ悲劇を招く。

　ビールで水分補給。

　夏はそんな人も多いはず。

　しかし被験者に、500mlのビールを飲んでもらって3時間後、摂取直後の体

重と比較したところ。

　　　　　　　　小菅さん伊藤さん
　摂取直後　　55.4kg 　 53.6kg
　3時間後　 54.7kg 　　 53.0kg

なんとマイナス0.7キロ。
　飲んだ以上に減ってしまいました。

　実は、アルコールには、利尿作用があるため、飲んだ以上の水分が、尿を

して排出され血液が濃くなってしまうのです。

　もしそんな状態のまま眠ったら、深夜、脳梗塞があなたを

襲うかも。

　したがって、お酒を飲む前にも、水分補給が必要。

　でもビールは喉が渇いているときが、一番おいしんじゃないの？

　そんなあなたもご心配なく。

　水分は、飲んでから30分ほどで体内に吸収されます。

　●　Ｐ-８　お酒を飲む30分前までに水分を補給しておけば、おいしい

ビールを楽しむことが可能。

　●　Ｐ-９　さらに、飲酒中も、摂取するアルコール量に応じて、こま

めに補給することをお忘れなく。

　目安は、中ジョッキ1杯につきコップ1杯程度。

　水割りにした程度の水分量では不十分なため、必ず単独で摂取することが

必要です。

　現代人は24時間いかなるときも、乾く前のタイミングとその方法に注意

し、こまめに水分を補給することが必要。

　　　