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それでは本日の本題です

久々のダイエットへの道です。

ダイエット（減量）をしていると停滞期が必ず出てきますが、
今回は如何に乗り越えるかです。

ダイエット（減量）をはじめると、最初のうちは順調に体重が減りはじめますが、
１～２ヶ月（個人差アリ）程で、思うように体重が減らなくなっていきます。

これがダイエットにおける停滞期というものです。多くの人はここで悩み、挫折してしまうのです。

停滞期の原因は、身体の慣れからきています。

ダイエットを始めて食事量が減る、運動量が上がると、私たちの身体はそれに合わせて、
消費エネルギーを最小限にしようと順応していきます。

摂取エネルギーが一定であれば、それなりに省エネにしようと
身体が勝手に順応するのが停滞期なのです。

なぜか？

それは体が勝手に危機状況と判断して、それに対応しているためです。

このような停滞期に気を付けなければいけないことは、決して焦らないことです。
ダイエットにおいて停滞期はあって当り前なのです。

ここでダイエットを断念して食事量を元に戻す・運動を止めた場合
省エネの身体には摂取カロリーが多い為、あっという間に太ります。