チャム*茶夢*飲茶♪

朝カレー掲示板はこちらから♪

7時0分



□大根のカレースープ
昨夜の味噌汁使用 40Kcal
大根150グラム 27Kcal
ごぼう・ねぎ+パプリカ・そら豆 50グラム 50Kcal
カレー粉5グラム 15Kcal
132Kcal
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□ひじきご飯 100Kcal
□長いも+海苔+お醤油 60Kcal
合計292Kcal

今日は二度寝せずに、朝から動きっぱなしだったので、少しばかりご飯も食べました(^^ゞ
それでも大根のボリュームのおかげか、スープだけでもかなりお腹いっぱいに♪

減らないまでも、増えない効果は実感中。
でも、これはカレーだからというよりは、野菜が増えて炭水化物が減ったからかな？　とも思ったりして(^^ゞ
あと、以前より肌がいい感じかも?
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12時18分



□あったかお蕎麦
混布だし汁 5Kcal
にぼしの粉 5Kcal
麺つゆ 30Kcal
冷凍蕎麦1/2 114Kcal
チンゲン菜 10Kcal
舞茸 20Kcal
たこ 70Kcal
□ホット青汁 10Kcal
粉寒天
□豆イモ団子二個 180Kcal
444Kcal



いも団子が意外に口に合うせいか、つい食べてしまいます(^^ゞ
これで150グラムで一食だったら、もっと低カロリーなんでしょうけど、やっぱりご飯から離れられない私(^^ゞ

でも、いも団子食べるために、蕎麦の麺は半分にしてみました(笑)
ささやかな努力…というより、抵抗です(笑)
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↑家族の夕飯↑

↓自分↓

19時45分
おにぎり 160Kcal
その他たぶん… 150Kcalぐらい

一応310Kcal

水分を取りすぎたせいか、夕食後に半分ぐらい嘔吐してしまいました(;_;)
でも、気持ちが悪いわけじゃなく、ただ胃袋が自己調整に走っただけ。
で、あとからおにぎりを食べ直しました(>_<)
それでも食べる私って…(;_;)