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2011.08.09
テーマ：ダイエット日記(22499)
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
今月は…、
仕事もダイエットも頑張る!! ―*―***――*―**――*―*―― 今日は第2火曜日 N.S.diet――5日目 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 22:00 起床 04:30 (6.5時間) 体調 まあまあ 測定記録 *体重 61.0kg 0.2kg減 *体脂肪 28.8% 0.4%減 *内臓脂肪レベル→6 *BMI値 24.4% あなたは 健康体型 です。 (2011年8月9日) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 朝から庭に出て、プチ収穫(*^_^*) 野菜にばっかり気を向けないで…と、花も咲いてました。    うん！ 癒される(笑) そして今日からおサボりしていたメディキュットと軽めのボディスーツを再開します。 さすがに暑くて半月ぐらい使ってなかったのですが、やっぱり体は適度に締めといたほうがいいみたい(^^;) そして湯上がりのオイルマッサージも再開。 忙しいをいい訳にしないで、少し効率良く「手軽にできること」から生活の中に取り込み直ししたな～☆彡 やっぱり６０キロ台は水分たぷたぷで体が重いんで、早く水はけのいい５０キロ台に返り咲きたいです(^^;) やっていたことをサボると確実に増える。 減らないまでも増やさないためには、やっぱり机にかじりつきで仕事ばっかってまずいみたいです。 ―*―***――*―**――*―*―― 今日明日の理想 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *N.S.diet1日六錠 *マヌカハニー＆酵素を摂る♪ *有酸素運動の再開を心がけよう！ *半身浴もできるだけ…ね。 ◆家事と趣味 *炊事・洗濯はできるだけ *部屋の片付け *一日十分だけでもガーデニング (日に当たって動く) ◆仕事 *パソコン作業 一日十時間～十二時間。 *パソコン回りの片付け *雑務〆切2本 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日の現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→◎ 仮眠をちょいちょい入れる♪ *スキンケア→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取!! *1300～1500Kcal→：1673Kcal *米・小麦・雑穀他→● *芋類、果物→○ *野菜・海草・きのこ→△ *肉・魚貝→△ *大豆製品・乳製品→◎ *オリーブオイル・ゴマ→△ *マヌカハニー＆酵素を摂る→○ *N.S.diet 1日二回六錠→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *体調→まあまあ *お通じ→○ *利尿用漢方摂取→× ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事と趣味 *必要最低限の家事 *ガーデニング一時間 ◆仕事 *上京☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ↓イベント中＆モニター募集中↓ ◆目力アップ！ファインシーン マジカルＥＸアイメイクセットＮ☆現品モニター募集  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします   にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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