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2011.08.11
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
今月は…、
仕事もダイエットも頑張る!! ―*―***――*―**――*―*―― 今日は第2木曜日 N.S.diet――8日目 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 22:30 起床 02:30 (4時間+あとで2時間) 体調 よしよし 測定記録 *体重 59.7kg 0.6kg減 *体脂肪 29.6% *内臓脂肪レベル→6 *BMI値 23.9% あなたは 健康体型 です。 (2011年8月12日) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  昨日の昼寝が効いているのか、四時間で目が覚めた(^^;) けど、あれこれやって、いつもより長く庭仕事までしたら疲れてまた寝た。 ま――――いっか(笑) 二日続けて長めに半身浴をしたら、体の余分な水が飛んだらしい。 このままキープしつつ、締めて行けたらいいな…。  なんにしても、最近朝五時ぐらいから庭に出るのが習慣になってきました。 昔からいる蜘蛛が、あっちこっちに巣を張ってます。 (頼む、こいつでモンシロチョウたちを捕まえてくれ!!) そう心底から願う私、蜘蛛と以前にも増して共存できるようになってます(^^;) ―*―***――*―**――*―*―― 今日明日の理想 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *N.S.diet1日六錠 *マヌカハニー＆酵素を摂る♪ *有酸素運動の再開を心がけよう！ *半身浴もできるだけ…ね。 ◆家事と趣味 *炊事・洗濯はできるだけ *部屋の片付け *一日十分だけでもガーデニング (日に当たって動く) ◆仕事 *パソコン作業 一日十時間～十二時間。 *パソコン回りの片付け *雑務…、なんだか今月はいっぱいある(^^;) ―*―***――*―**――*―*―― 昨日の現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→○ 仮眠をちょいちょい入れる♪ *スキンケア→○ *半身浴50分 *オイルマッサージ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取!! *1300～1500Kcal→：1488Kcal *米・小麦・雑穀他→○ *芋類、果物→○ *野菜・海草・きのこ→○ *肉・魚貝→○ *大豆製品・乳製品→○ *オリーブオイル・ゴマ→○ *マヌカハニー→○ *N.S.diet 1日二回六錠→○  娘のお友達がお泊まりだったので、とりあえず用意!! 肉の買い置きがあってセーフだった(^^;) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *体調→頓服飲んだけど治まった。 *お通じ→○ *利尿用漢方摂取→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事と趣味 *必要最低限の家事 *ガーデニング *モニプラいっぱい(笑) ◆仕事 *ひたすら雑務☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ↓イベント中＆モニター募集中↓ ドリンク剤に頼りがちな季節――――でもやっぱりこっちのほうがいいかしら!? あなたはカプセル派？錠剤派？サプリメントのアンケートにご協力ください！  チベット高原産のローヤルゼリーです。 他社にはない最大の特長は、産地（生産者）でのローヤルゼリー採取（採乳）・買付から精製・製品化に至るまで、すべての過程に当社の社員が立会い、管理・指導を行っています。 更に抗生物質、残留農薬検査等もしっかり実施しております。 栄養補助食品として、1日2～4粒を目安に水、またはお湯とともにお召し上がりください。 本品1粒は、生ローヤルゼリー換算700ｍｇに相当します。 内容量：150粒 メイプルフーズ株式会社 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします   にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.08.11 14:12:04
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