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テーマ:ダイエット日記(22900)
カテゴリ:●自分として-HappyLife-
今月は…、
仕事もダイエットも頑張る!! ―*―***――*―**――*―*―― 今日は第3金曜日 N.S.diet――16日目 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:00 起床 04:30 (4.5時間) 体調 まあまあ。少し浮腫。 測定記録 *体重 62.5kg 1.8kg増 *体脂肪 29.5% 0.6%増 *内臓脂肪レベル→6 *BMI値 25.0% あなたは 筋肉質 です。え!? (2011年8月19日) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 一気に増えてます。 前日の朝から今日の夜だけに増えても不思議はないのですが、はっきりした理由はお通じとちょい浮腫です(^^;) でもって、実は寝る前に飲んでいたピンクの小粒が切れたので、丁度いいかとばかりにモニター用のデトックスティーを試しました。 が!! さすがに一度や二度試したところでは効果が得られず…。 とりあえず2日分はあるので明日まではこれで試してみますが…。 下腹にあきらかに溜まっているのがわかるぽっこりさです(^^;) 少量とはいえピンクの小粒って、やっぱりパワーあるのね(^^;) でも、どうらならお茶とかで出るほうが理想なんですが…。 なんにしても、明日までは様子見です。 ―*―***――*―**――*―*―― 今日明日の理想 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *N.S.diet1日六錠 *マヌカハニーを摂る♪ *有酸素運動の再開を心がけよう! *半身浴もできるだけ…ね。 *いろいろモニター♪ ◆家事と趣味 *炊事・洗濯はできるだけ *一日十分だけでもガーデニング ◆仕事 *パソコン作業 一日十時間~十二時間。 *雑務…、なんだか今月はいっぱいある(^^;) ―*―***――*―**――*―*―― 昨日の現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→× 仮眠をちょいちょい入れる♪ *スキンケア→○ *半身浴→× *オイルマッサージ→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取!! *1300~1500Kcal→:1775Kcal *米・小麦・雑穀他→● *芋類、果物→○ *野菜・海草・きのこ→○ *肉・魚貝→○ *大豆製品・乳製品→○ *オリーブオイル・ゴマ→○ *マヌカハニー→○ *N.S.diet 1日二回六錠→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *体調→よしよし *お通じ→× *利尿用漢方摂取→× ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事と趣味 *必要最低限の家事 *ガーデニング ◆仕事 *ひたすら雑務☆彡 *パソコン作業 一日十時間~十二時間程度。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2011.08.20 03:25:11
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