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2012.02.20
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
デットヒート週間☆彡
 今日のお弁当☆ チャーハンに唐揚げメイン(笑) ＊夜食＊ チョコ 66Kcal ＊朝＊  なすとブロッコリーとエビのオーロラソース和え 80Kcal 唐揚げ 45Kcal 薩摩揚げ 55Kcal わかめスープ 17Kcal お茶 サプリ 30Kcal 227Kcal ＊昼＊ マンナン玄米粥 120Kcal 鮭少し 30Kcal 野菜入り薩摩揚げ 48Kcal チキンナゲット 200Kcal 398Kcal ポタージュ 76Kcal 韓穀菜 30Kcal チョコ 66Kcal 172Kcal ＊夜＊ ご飯・筋子 180Kcal なめこともずくの味噌汁 45Kcal ニラ玉少し 60Kcal 豚塩タンとエノキ 80Kcal 珈琲 30Kcal 395Kcal ルイボスティー なんとなく、腹八分目で一日四食!?がパターンに(笑) ＊日記＊ 今日から来週いっぱいまでは、全力疾走でお仕事です。 先週ダウンしちっゃたツケが…(>_<) でも、頑張るっっ!! ―*―***――*―**――*―*―― 02月 60キロまで落とす!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 02:30 起床 06:30(4時間) 体調 どうにか持ち直し 測定記録 *体重 60.8kg 0.5kg減 *体脂肪 29.8% 0.8%増 *BMI 24.4 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→△ *半身浴→0分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ *踏み台昇降→0分 →必要最低限で ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取de低糖意識!! *乳酸菌5000→02/12～02/21 *ノニ濃縮ソフト→01/22～02/21 *ブラック＆レッドカプセル→02/03～03/05 (毎食後一カプセルずつ) *韓穀菜→ランダム *ダイエットフルーツゼリー→02/08～15回分 *プラセンタQ10→02/18～30粒 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *香草茶ハーベスト→02/16～15回分 *お通じ→◎ 今朝は昨日の分までドンと出た(^o^) 一気に浮腫もなくなった気がした(笑) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…洗濯と炊事 *10分でも家庭菜園→三日に一回 ◆仕事…今の目標 *一日12～15時間 月末までややっつけるモノいっぱい!! がんばれ私っ!! →必要に応じてドリンク剤もあり ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆ 【スタンプ好きさん集まれっ】はじめまして☆人気のレーススタンプセットを５名様に♪  【ディケム】冬の乾燥対策！美容液のように潤う化粧水オードビジュー長期モニター♪  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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