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2012.04.03
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
デットヒート週間突入☆彡 ＊朝食＊  ふわふわしっとりバナナ豆腐ケーキ 197Kcal シロップ 25Kcal 温野菜チーズ 110Kcal 春雨スープ 40Kcal お茶 サプリ 30Kcal イミダペプチド 22Kcal 424Kcal 賞味期限の豆腐があったので、適当に混ぜて焼いただけ(笑) ウインナコーヒー 50Kcal ＊昼＊ 玄米粥 180Kcal 焼き鳥・唐揚げ 280Kcal お新香他 35Kcal 中華スープ 25Kcal 520Kcal 焼き菓子 80Kcal お茶 ＊夜＊  金目鯛のムニエル 170Kcal 軟骨の塩麹焼き 45Kcal トマトサラダ 25Kcal すりゴマのスープ 44Kcal M's Dietストロベリー ・低脂肪牛乳1/2 52Kcal 336Kcal  軟骨。買ってきた塩麹に軽く漬けて焼いてみた。 ほんのり塩味が美味しい一品になりました(*^_^*) ウインナコーヒー 50Kcal お茶 ＊日記＊ 今日は旦那が医者へ行くので休み。 母の診断書を取りに行きつつ、役所に届けたりする予定があったので、代わりにお願いしてしまった。 助かった(*^_^*) で、今日もなんだかんだいってよく食べた。 最近の私と娘のブームは「魚食」。  淡泊でヘルシーなお魚を少量のオリーブオイルでソテーして、好みのドレッシングで♪ お肉少量と同じカロリーで、かなりしっかり食べられるのでGOOD☆彡 あとは野菜を増やして、炭水化物を控えめに。 しばらく続けて見ようかと思います(*^_^*) ―*―***――*―**――*―*―― 04月 59-58キロ安定をめざす!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:30(6時間) 起床 06:30 体調 良好☆彡 測定記録 *体重 59.5kg 0.1kg減 *体脂肪 29.8% 0.3%増 *BMI 23.8 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→○ *半身浴→0分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ *踏み台昇降→0分 →必要最低限で ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取de低糖意識!! 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *M's Diet(置き換え)→残り分♪ *リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋) (プラセンタ・DHA・ビタミン他) *アスタキンサンチン ＆ブルーベリー→03/27～60粒 *イミダペプチド→3/30～20本 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *デドっとこんにゃくクリーンS試作品 →4/2～100粒毎食前・約10日分 *お通じ→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…洗濯と炊事 *10分でも家庭菜園→三日に一回 *買い物 ◆仕事…今の目標 *12時間～労働 とにかく頑張ろう☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆ 【桑エキス、桑粉末をギュッと凝縮】桑の葉 DNJ タブレット 1ヶ月モニター募集 トヨタマ健康食品株式会社販売サイト リメモ★２４K純金シート付き！春にも潤い！漢方系植物抽出、濃厚なゲル状美容液★  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2012.04.03 23:29:56
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