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2012.04.07
テーマ：ダイエット日記(22398)
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
デットヒート週間突入☆彡
＊朝食＊  ピタパンバーガー 260Kcal 野菜ジュース 40Kcal わかめスープ 18Kcal サプリ 30Kcal イミダペプチド 22Kcal 370Kcal おにぎり 160Kcal ＊昼＊  パンdeグラタン ほうれん草、シーフード 50Kcal パン 120Kcal グラタン、チーズ 175Kcal トマトサラダ、ジュレ付き 30Kcal 沙棘野菜ジュース 75Kcal 450Kcal  おにぎり 405Kcal ＊夜＊ 珈琲 22Kcal イミダペプチド 22Kcal  薩摩揚げそば 330Kcal ＊日記＊ 長期に渡って手湿疹が治らないので、ステロイド系の塗り薬と頓服を服用することに…。 血糖値と体重増加に激・注意。 でも、一度しっかり治さないと、キー打ちさえしんどくなってきて…。 それに、ネイルもできないし、テンションもあがらないから仕方なし。 とりあえず、今日は不増えてなくてよかった(>_<) ってか、旦那が買って来てくれたコンビニおにぎり…。 誘惑に負けて食べたのが余分だった…苦。 ―*―***――*―**――*―*―― 04月 59-58キロ安定をめざす!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 02:00(5時間) 起床 07:00 体調 良好☆彡 (用心で頓服服用中) 測定記録 *体重 59.2kg 0.1kg減 *体脂肪 29.1% 0.1%増 *BMI 23.7 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→× *半身浴→20分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ *踏み台昇降→0分 →必要最低限で ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取de低糖意識!! 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *M's Diet(置き換え)→残り分♪ *リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋) (プラセンタ・DHA・ビタミン他) *アスタキンサンチン ＆ブルーベリー→03/27～60粒 *イミダペプチド→3/30～20本 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *デドっとこんにゃくクリーンS試作品 →4/2～100粒毎食前・約10日分 *お通じ→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…洗濯と炊事 *10分でも家庭菜園→三日に一回 *買い物 ◆仕事…今の目標 *12時間～労働 とにかく頑張ろう☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆ 春到来！紫外線注意！カモミラエキス新配合！新処方のルナミルクで毛穴レスマッサージ  不足しがちな食物繊維をおいしく補う【カット糸寒天】を食べてみよう！  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2012.04.07 20:39:41
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