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2012.04.16
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
そろそろカロリーを1300以下に戻さなきゃ(^^;) マジに。 ＊朝＊ 野菜とシーフードのスープ 60Kcal ご飯 160Kcal 豚バラの紫蘇巻き 100Kcal 玉子焼き 60Kcal サプリ 30Kcal 410Kcal ＊昼＊ コロッケとメンチカツ半々 350Kcal ソフトクリーム 150Kcal 500Kcal インド料理バイキング 1000Kcal カロリーはおよそ 1000Kcal 珈琲 30Kcal 野菜ジュース 70Kcal 生姜紅茶 0Kcal 100Kcal ＊夜＊ コロッケ・メンチカツ半々 350Kcal フレッシュサラダ 30Kcal 380Kcal ＊日記＊ 今日は朝から夕方まで出ずっぱりだった(^^;) 朝は施設にいる父親を迎に行って病院へ。 そして、それが終わって父を施設に送ったその足で地元の直売上へ行き野菜を購入☆彡 旦那と一緒にソフトクリーム、揚げたてメンチカツなんかを食べたあとに駅まで送ってもらって、午後からはブロ友のうめきちさんとランチ＆トーク♪ インド料理のバイキングが美味しかった～♪ いっぱいお話もできて、大満足な一日(笑) でも、カロリー摂りすぎ…。 明日が怖い…反省(^^;) ―*―***――*―**――*―*―― 04月 59-58キロ安定をめざす!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:30(6時間＋仮眠) 起床 06:30 体調 良好☆彡 測定記録 *体重 *体脂肪 *BMI 生理四日目 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→○ *半身浴→0分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取de低糖意識!! 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *アスタキンサンチン ＆ブルーベリー→03/27～60粒 *エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒 *ロイヤルタヒチ ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *お通じ→○ こんにゃくサプリ使用中 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆今日から来週いっぱいまてにやること◆ 家庭 ○旦那と買い物デート♪コストコ～ホームセンターへ *リビング・ダイニングの片付け *水回りの清掃 *冷蔵・冷凍庫掃除 △食材の整理整頓 ○両親の見舞いと父親を病院へ 趣味 ○モニターレポート制作数点 ○友達とランチ *友達とコンサート *庭の片付け・家庭菜園の縮小 ○夏野菜の準備 (放置できるもの・我が家で育ちやすいものに絞る) 健康 *公害認定更新手続き用健康診断で東京へ *定期検診・地元病院 仕事 ○スケジュール調整 *事務処理 ○サービス残業 △次の仕事の準備 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆ イン・スー【最高峰肌別エイジングケア】スキンケア美容液3本セット／モニター募集♪  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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