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2012.04.30
テーマ：ダイエット日記(22441)
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
デットヒート週間☆彡
＊朝＊  野菜炭酸 25Kcal ホタテと野菜のポタージュ 160Kcal パン 90Kcal サラダ・ニンジンドレッシング 45Kcal サプリ 30Kcal スリムキレイ茶 22Kcal 珈琲 12Kcal 384Kcal ＊昼＊  野菜ポタージュ 125Kcal ピタパン 100Kcal 魚フライ 200Kcal ご飯 100Kcal 525Kcal ＊夜＊ モリンガ炭酸 40Kcal ごはん 100Kcal 白身魚フライ 100Kcal サラダ 30Kcal シュークリーム 220Kcal 490Kcal ＊日記＊ なんとか59キロ台まで引き戻した(^^;) よかった…。 たぶん、これは毎食前に飲むようにしたスパークリングタイプのミネラルウオーターが、お通じを良くしてくれたおかげかな…と自己分析。 モリンガジュースもいい感じなんだろうけど、合わせ技で野菜ジュースに炭酸を足して飲んでから食事とかしてるんで、いい具合に入っても出ていく感じです♪ なので、食前炭酸はしばらく続けて見ようと思います。 とはいえ、やっぱり58キロ台は遠いな～。 これから来月いっぱいは確実にハードワークだから、そこをなんとか利用してキレイ痩せ目指したいものです(*^_^*) それにしても疲れた。 他に言葉がない…。 しんどい。 ―*―***――*―**――*―*―― 04月 59-58キロ安定をめざす!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:30(6時間) 起床 06:30 体調 まあまあ 測定記録 *体重 59.7kg 0.3kg減 *体脂肪 28.4% 0.4%増 *BMI 23.9 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→○ *半身浴→0分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *ヒアルロン酸の素→04/23～二ヵ月分 *スリムキレイ茶→04/19～15回分 *エルテノ(コラーゲン)→04/13～120粒 *ロイヤルタヒチ ノニゲン(アマニ油)→04/13～90粒 常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ、雑穀、玄米 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *お通じ→○ *モリンガ炭酸→04/24～24回分 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…洗濯と炊事 *10分でも家庭菜園→三日に一回 ◆仕事…しばらくデッド うむむむむ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 素敵モニター募集中☆ コイケヤ×モニプラ◆facebook・mixi・twitterをモニプラに連携♪ モニプラ運営事務局 穂先はまるでトウモロコシの甘さ！「朝採れ」北海道美唄産雪どけグリーンアスパラ  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2012.05.01 12:26:29
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