*朝*
焼きうどん 250Kcal
鳥のもも焼き 100Kcal
濃縮野菜ジュース 54Kcal
酵素・サプリ 70Kcal
474Kcal
*昼*
天ぷらそば 450Kcal
バナナシェイク 200Kcal
*夜*
ごはん 240Kcal
肉野菜炒め 120Kcal
かきあげの卵とじ 80Kcal
440Kcal
チキンバーガー 200Kcal
ジャムパン 75Kcal
275Kcal
![2012072722090000.jpg](https://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=5ac89c1275b0161b0315de5394af65f872680aa7.78.2.2.2a1.jpg)
*日記*
野菜が底を尽きてます(:_;)
根野菜とか、カロリー高そうなものばかりが残ってる…。
明日は旦那が休みなので、買い出しかな…。
半日つぶれるのはきついけど、お見舞いも行きたいしな~。
それにしても、最近無糖のアイスコーヒーばっかり飲んでます(+_+)
お茶と交互にしないと…と思いつつ、なぜかハマってる!?
そして連日ピタパンサンド(笑)
スイカとこだまのコラボ酵母がいい感じなので、ついついパンを焼いてしまいます^_^;
![2012072721130000.jpg](https://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=ae3180039e5898af742e18f7f075498c89babde4.78.2.2.2a1.jpg)
![2012072721130001.jpg](https://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=62c9833b380506128e0f97fe212bf1b45afb6951.78.2.2.2a1.jpg)
![2012072721140000.jpg](https://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=dc9e60f5329480e466b954a57596c132ef8c27cc.78.2.2.2a1.jpg)
それにしても、今モニター中の低カロリージャムがすごい!
ひと瓶30カロリーですよ!
たっぷり塗ってもノーカロリーにひとしいです。
って、ますますパン食が増えるっっっ。
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07月 58キロ台をめざす☆彡
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就寝 01:30(4時間+昼寝)
起床 05:30
体調 まあまあ
測定記録
*体重 59.5kg 0.4kg減
*体脂肪 29.2% 0.2%増
*BMI 23.8
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今日の理想と現実
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◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→○
*半身浴→60分
*マッサージ→×
*スキンケア→○
*メディキュットや補整の着用→強化
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摂取中サプリ&ダイエット飲食
*美細酵素→7/16~7/30
(酵母・酵素系)
*目ぢからサポート→7/1~7/30
(ルティン他)
*ローヤルゼリー
*常用→ラカントS、マンナンヒカリ
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お通じ→◎
*フコイダンサプリ幸→7/1→一日1粒~3粒で30粒
(もずくと大豆)
*コーラック→1/2で様子見
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◆家事・趣味もろもろ
*家事…洗濯と炊事
*10分でも家庭菜園→三日に一回
◆仕事…ちょっと愉快なプランを立てた(笑)
この週末~来週いっぱいは山場だな。
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昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
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