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2007年06月10日

『食育月間』に『歯育』を考える

(4)

テーマ：楽しく、役にたつ健康グッズや健康情報を♪♪(854)

カテゴリ：歯育

毎年６月は『食育月間』です。
６月４日～６月１０日まで歯の衛生週間でもあるので
歯と食育について考えてみました。

先日家庭訪問があったときに先生が聞いた言葉です。
「最近の子供さんは本当に食が細くて
　食べ残しがとても多いです。
　また、好き嫌いが非常に多く
　家庭でどのような食事を食べているのか？」
　　　　　　　( ´△｀)ｱｧ-
ん～わが家では何でも残さず食べるが基本なので
「どうしてでしょう？」

歯科医院に来院されるママからも
「歯の質が弱いのですが、強くなることって
　出来ますか？」っと質問を受けることもあります。

歯の質はほとんどがカルシウムから出来ています。
歯を強くするためには[カルシウム]を多く含む食材を
食べてほしいですね。
しかし、カルシウムばかり食べていても歯は強くなりません。
なんでも食べることが大切です。
そして『しっかり噛んで食べる』ように心がけましょう。

ちょっと役立つ家族の食育

歯育・子どもの歯を育てる

歯で守る健康家族☆歯育・食育・治療の決め手

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丈夫な歯を作るために、バランスの良い食事をよく噛んで食べましょう。歯.jpg

[歯をかたくする]
牛乳・じゃこ・
わかめ・ひじき・
骨ごと食べる魚・
チーズ

[エナメル質・
象牙質をつくる]
にんじん・
ピーマン
納豆・牛乳・
みかん・
さつまいも・
りんご・トマト・
ほうれん草

[歯をつくるもと]
チーズ・牛乳・
なっとう・肉・
魚・たまご

[歯を作るのを助ける]
レバー・牛乳・
たまご

♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪　＊　♪

歯をじょうぶにする食べ物を食べていても、
歯を大切にしなければ虫歯になってしまいます。
食事をした後やおやつを食べた後はしっかり歯磨きしましょう。

娘の小学校では虫歯予防デーの６月４日に
「わかさぎのフリッター」が給食に出されたようです。
頭からしっぽまで食べられる魚です。
「頭は苦いからイヤ!」ですか？
わかさぎ料理

表をみると[牛乳]は歯を作るのに
とっても大切なのがわかりました。
小学生の子供は１日牛乳１～２本位飲むと良いそうです。