排便は３つ。


　今日は皮膚科の受診。
また傷の中をガリガリと削る予定。

それともう一つ。
耳鼻科にも行くことにした。
花粉の季節になってきて、数日前の寒波の前の暖かい時に、花粉症のような感じがあった。

症状は軽いけど、だからといって気分が良いわけでは無い。

それに自分は家の中で寝たきりで過ごしているけど、外からはヘルパーさんが毎日いっぱい入ってくる。
しかしみんなが花粉のことを気にして、バサバサとしっかり払って入ってくるわけは無い。

しかも自分は寝ているから、上から花粉が降り注ぐような状況。

不利だ。

これからまだこの時期は続くので、今のうちに薬を貰っておかないと。

耳鼻科は当日予約。
だからママちゃんが朝一番に予約を取りに行ってくれた。
季節的に前日までの予約の人でいっぱいかなと思っていたが、意外とそうでもなく少なかったらしい。

それでかな？
皮膚科受診と続けてできるような時間帯に取ってもらえて助かった。


　病院に到着。
耳鼻科の受付へ行くと、すぐに呼んでもらえた。
口と耳と鼻の中を診察される。

「鼻の中が少し炎症を起こしていますね」

と言われた。
やっぱり、そうか。

診察はそれでおしまい。
薬を出してもらって終了。
あっという間だった。

耳鼻科の受付で会計待ちをしていると、受付の人に声をかけられた。

「次は皮膚科の受診ですよね？」

って。
そして、

「そちらへ会計や薬の件、回しておきますので行ってください」

って。
ありがたいことだ。
これでただ座って待つだけの時間が少なくなる。

こういうところ患者に優しいからこの病院が好きだ。


　皮膚科へ行くと、さっきとは違い待っている人が沢山いた。
時間は予定の１０分前。

予定の時間になると呼ばれ、いつものように診察台に寝転ぶ。
そして先生に傷の中をでガリガリ削られる。

こうやって、表面についているバイ菌を取るのと同時に、血色のいい肉の部分をさらけさせる。
これが今の自分に合っている。

傷の穴の縁が白くなっていて、ママちゃんや訪問看護師の人は、

白い＝腐っている

と思っていたらしいが、先生は、殺菌のために使用しているゲーベンクリームでふやけ気味になっているのだと言う。
縁がそうなっているせいで傷が閉じにくいから、塗り薬を別のものに変更することになった。
イソジンシュガーパスタ軟膏と言う砂糖の入った薬。
これを塗ることになった。

今回はそれが変更になっただけで後は今までと同じ。
次はまた来週の金曜日。


　全て受信が終わり、後は会計と薬。
今月はすでに受信をしているので会計は無料。
薬も無料。
お得に終わりました。

自宅に帰り午後はチューブトレーニングで肩を訓練。
今日は軽めの訓練にしておこう。
また明日から頑張るぞ。

・チューブトレーニング

体温は３５．７度。
排便は３つ半。


　今日の訓練はＲチームのＵさんが来てくれました。ありがとうございます。
手首スナップの動きが良かった。
介助無しで、できることもあったし。
その分疲れ方が半端じゃなかったけど。
それでも、前来てくれた時よりも良い動きを見せれたし、よかった。

寝てウエイトリフティングや柵腹筋も、あまり疲れを感じさせないリズムの良い動き。
いい感じだ。

そんな調子だから、

今日は疲れ方が少ないのかな？

と思い、いつも疲れている時に飲んでいる、エナジードリンクを飲まなかった。
しかし食事が終り横になっていると、凄く疲れが出てきてぐったり。
結局夕方まで寝てしまった。
やっぱり飲んだ方が良かった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、脚を伸ばす感覚がよかった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後側から付け根にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。

・手首スナップ右は、肘近くの外側と手首あたりをよく使う感じがあった。

・手首スナップ左は、広い範囲に力の入る感じがあるけど、ぼんやりしていた。

・手首スナップ戻しは、両腕とも手首にしっかり力の入る感じがあった。

・寝てウエイトリフティングは、始めは動きが軽く感じたけど、４セット目あたりから疲れて右腕の動きが小さくなった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、一回目の感覚に加えて、太もも後ろ側に狭い範囲で力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、一回目よりも感覚が強かった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、一回目よりも太もも後側の感覚が強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、一回目よりも感覚がしっかりしていた。

・柵腹筋左は、左横腹をしっかり使う感じがあって、早いリズムで安定してうごけた。

・柵腹筋右は、横腹の腰近くに力の入る感じがあった。

・ころがり腹筋右は、右横腹の肋骨近くを中心によく使う感じがあった。

・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲　１０回（介助有り）
・足矯正
・手首スナップ　ステンレス棒５０回３セット
・手首スナップ戻し　ステンレス棒＋５００グラム１０回
・寝てウエイトリフティング　１．７５キロ（調整用）＋１．５キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲　１０回（介助有り）
・柵腹筋左　３０回４セット
・柵腹筋右　３０回４セット
・ころがり腹筋

体温は３５．７度。
排便は４つ。


　今朝ベッドを背上げして座っている時に、体をひねる動きのことを考えていた。
今訓練の時にベッド柵に腕を引っ掛けて、ひとりで寝返りのような動きの腹筋をしている。
それは引っ掛けた腕で体を引っ張ったり、腕や肩を回す勢いを使って動くのではない。
どちらかと言えば、横向きの姿勢で仰向けに倒れてしまうのを防ぐため。
しっかりと腰を回して動く。
それが目的。

これまでそれをやっていて、左側は肋骨から骨盤の間までを広い範囲で使うことが多く、それに対して右側は骨盤の上辺りに使う感じが集中している。

これは麻痺の差なのか？
動き方の差なのか？

よくわからない。

左右ともそう変わらない動きでやっていると思ってるんだけど。

座っている状態の、体をひねる動きのことも考えていた。
この時に体をひねるのを腰ではなく、肩を先行させて動かす。

今やっている柵腹筋は、腰から動かすイメージ。
座りながら色々と体を動かし、違いを調べてみた。

やはり体をひねるのと寝返りをするのでは使い方が違う。
なのでもっとやっていれば、右横腹を使う感覚も範囲が広くなってくるのではないか？

そう思い、今日の訓練の最後に試してみた。

予想通り。

動かし方が違うと、寝た状態であっても感覚に差が出る。
これは当然。
そこでセッティングを微調整して、イメージとしては上半身を先に動かして腰は後から付いてくる動きをしてみた。

すると肋骨近くを使う感覚が強くなった。
試しに十回やってみて感覚を確認。

その後３０回連続でやってみた。
その結果は思ったほどの疲れは無い。

思っていた、というよりも密かに期待していたと言う方がいいか。

しかしこれまでとは違う広い範囲に、使う感覚も有るのがわかった。
時間に余裕があったから、更にもう一セット。
これもさっきと同じように使う感じがあった。

これもまたやっていけばいいかもしれない。
気になっていた肋骨の下辺りを使うようになれば、だんだんと回復して、その影響で筋肉も柔らかくなってくるだろうし。
筋肉が回復すれば呼吸にも影響があって息が楽になるだろう。

地味だけど、また当たりを引いたかもしれない。


　午後は訪問リハビリ。
今日も新しい複合的な動きなど、いろいろと左腕を中心にやった。
その中で腕を体の中心によせる大胸筋を使った動きの時にこう言われた。

「何かやってます？」

これは良い質問だ。
そう聞かれるという事は、前回とは違う何かを感じたのだろう。

そうなった理由はなんだろうか？
考えてみてふと思いついたのは・・・柵腹筋。

動いている時に、腕を閉じたり開いたりする動きが入っている。
それを狙ってやっているわけではないが、 ３０回×４セットやったとしても１２０回。
それだけ繰り返し動かされているので、毎日のようにやっていれば何か反応が現れても不思議ではない。

そのせいかなと思った。
完全な麻痺でも、気が遠くなるほどの回数を他動的にでも動かせば、少しずつ変化は出てくるから。
そうなるまで諦めなければだけど。


　夕方は訪問入浴。
終わってもまだ外は明るかった。
退院した時は入浴が終わると外は暗かったのに・・・。

日が長くなったなぁ。

春が近づいてきたんだなぁ。

結局寝たきりで今シーズンの冬を終えそうだ・・・。

残念・・・。

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて強く力の入る感じがあった。

・手首スナップ右は、後半になるほど動かす感覚の範囲が広くなった。

・手首スナップ左は、関係ない動きの部分まで動かす感覚があってややこしかった。

・手首スナップ戻しは、右手首の動きはいい感覚だけど、左手首の感覚がよくない感じだった。

・寝てウエイトリフティングは、左腕の動きの悪さは、これまでよりも少なかった。

・寝てウエイトリフティングは、背筋をかなり使う感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、一回目の感覚に加えて踏み込む感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、一回目よりも脚を伸ばす感覚が強かった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、一回目と同じ感じだった。

・柵腹筋左は、左横腹を広い範囲でしっかり使った。

・柵腹筋右は、右横腹の腰近くをよく使う感じがあった。

・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲　１０回（介助有り）
・足矯正
・手首スナップ　ステンレス棒５０回３セット
・手首スナップ戻し　ステンレス棒＋５００グラム１０回
・寝てウエイトリフティング　１．７５キロ（調整用）＋１．５キロ３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展　１０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲　１０回（介助有り）
・柵腹筋左　３０回４セット
・柵腹筋右　３０回４セット
・ころがり腹筋

　家に帰ると、今度は右腕にゴムチューブを付けて訓練。
こっちも昨日のように色々な方向へ動かしてみたが、左腕に比べると動きが弱い。
左腕ほど引っ張り切れない感じ。
この感じと麻痺の差からすると、３倍～４倍ぐらいしごいてやらないとダメかなぁ。
それでも効果が期待できるし、これだけに時間を取るのではなく録画番組を見ながらボチボチいつでもできるので気に入ってしまった。

そうそう。
ベッドで背上げしたときに、バンザイできるようになってきた。
でもまだゆっくりと腕を上げることはできない。
勢いを使って、

よいしょ！

と腕を振り上げて、どさっと落ちる感じ。
それでも、角度によるけど、肘がバタッと折れ曲がり顔や頭を叩くことはない。
少し肘が曲がった状態だけど、振り上げて下ろすことができる。

これを両腕一緒にやるのは無理ではないけど難しい。
下手にバランスを崩すとベッドから落ちそう。
やるのは一人の時だから。

今は無茶をせずに片腕ずつかな。
この動きも今後はどうなっていくのか楽しみだ。

体温は３６．０度。
排便は２つ。


　昨日はあまりうんこが出なかったので、今日は２日分位出るかなと期待したのだけど、そうでもなかった。
お腹が少し膨らんでいるような感覚なので、

まだあるのかな？

と思うけど、お腹を軽く叩いてみても音は響かない。
張ってるような強さもない。
やはり溜まっていないことかな？


　洗髪清拭が終わったら散髪へ行った。
天気は良くて、日差しがまぶしい。
しかし雪がちらほら。

寒いねー。

今年の雪もこの寒波で終わりかな？
２ヵ月ぶりにカットしたのでかなりスッキリ。

その分頭が寒いー。
それに加えてこの寒波。
寒過ぎる・・・。

しかしスッキリして気分爽快。