ｸﾗｲﾏｰ系　最強

今日も夕刻より多度山へ。
多度山の主に稽古をつけて頂く。

●1本目
やはり昨日のダメージが強く、駐車場手前の激坂区間をシッティングで越せず。
ギアは39-27。34-25だと、ギリギリなんとかなったか？！

激坂でのペダリングを思い出すべく、筋肉の協同？連携？に注意して上る。
強度は推定メディオ下。

昨日は脚がゴムみたいでうまくチカラが入らなかったが、
今日はパンパンながらもチカラが入った気がする。


頂上手前で主ヒカルさんと遭遇し、下って、一緒に2本目へ。

●2本目
メディオ下あたりで行くつもりが、、ヒカルさんのペースに合わせるべくダンシングをしてるうちに脚が回り出し、メディオ〜メディオ上くらいで。
序盤はダンシングを入れる余裕はあるが、途中からはシッティング縛り。。
ギアが足りないが、もう全身をフルに使ってなんとか推進力を生む。

ヒカルさんの呼吸が荒くなってくるが、こちらも脚がもうパンパン×3くらいでペースキープが関の山。
アーチ前のコーナーで少し抜け出し、5秒ほど先着？！

タイムは16m15sくらい。
帰って調べてみたら、、過去にF35(8kgほど？）で出した15m55sというのが一応のベストタイム。
ただ、これは2007の話しなので、2010にF1でアタックしていたら15分は切ってたな。。

●3本目(T字から）
序盤はしゃべりながら入り、プログレッシオーネ的に上げて行く。（というか、上げて行ってもらった。。）
さすがに脚パンが焦げ過ぎて、、途中何度が見送りそうになりながら、、気合いで一緒にゴール。

昨日は心肺のダメさが際立ったが、今日は昨日の疲労はあるが、脚パン度が突き抜けていた。
走行後に少し咳き込んでしまうが、思ったより心肺の方の戻りは早そう。

あと数日の練習でどこまで脚を戻せるか。
前向きに捉えて楽しんでいこう。

下山し、ヒカルさん宅で冷たい飲み物とスイーツを頂く。
ごちそうさまでした。

さぁ、週末は強度低めで距離を乗ることにしよう。