ｸﾗｲﾏｰ系　最強

今日は二ノ瀬〜牧田川で駒野まで下り、そのまま津屋川沿いで養老〜牧田川で154km。
やっと、これぐらいの距離を井村屋さんSPORTS YO-KAN+2本とジュース3本で走れるようになってきた。
今日は後半がずっと向かい風で、帰宅後はぐったり。

やっと、脚仕上がり度50%くらいまで来たか。

ずっとシッティングで走ってると、時折左膝に痛みを感じる。
それがきっかけ？で、どうも右では脱力できているのに、左は出来ていないことを知る。
ということで、今日は左脚のペダリングにずっと集中して走った。

少しアンクリング気味にしてやることで、足先のシビレもとれるし、変な力みもなくなる。

二ノ瀬も、一番きついところで14km/hくらいを維持出来るようになってきた。
タイムはとってないけど、20分くらいかな。
まだ後半はタレタレ。

富士アザミまでには、なんとか70%ぐらいまで持って行って、全日本は80%で走りたい。
那須まで行くからには、、完走はしないと。

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今日は栂池の日。
2010年以降、まともに走ったことがないなぁ。。^^;)

FACEBOOKに上がった写真がとても奇麗で、来年こそは参加するぞ、と。

それにしても、マトリックスは何でも屋に変身したなぁ。
中でも、安原ダイキ選手の3位はすごすぎる変身っぷり。
こんなこともあるんやな！