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2010.10.10
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【綺麗と健康のコツ】ヨガと空腹

テーマ：アンチエイジングの毎日(1579)
カテゴリ：美容・健康コラム
　 【綺麗と健康のコツ】ヨガと空腹

ヨガは内臓に働きかけるので、食後二時間以上経ってから行うのがセオリー。
空腹ならばどんな状態でもＯＫなのでしょうか？

たとえば、仕事帰りなどでお腹がぐうぐう鳴るほどの空腹だと、お腹が空きすぎてヨガに集中できなくなってしまうことも…(^。^;)
また、そんなときは血糖値が下がりすぎてしまっている可能性もあります。

こういったときは、集中不足のままヨガを行うよりも、ジュースを飲むほうがいいです。
ジュースで程よく空腹感を抑え、水やビタミンを補充するわけです(^∇^)
ちなみに選ぶジュースは、糖分控えめの果物系がおすすめ。
清涼飲料水は避けたほうがベターです。

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Last updated  2010.10.11 01:56:49
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