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2010.10.22
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【綺麗と健康のコツ】顔のむくみをとるヨガ

テーマ：アンチエイジングの毎日(1579)
カテゴリ：美容・健康コラム
　 【綺麗と健康のコツ】顔のむくみをとるヨガ

朝起きたら…顔がむくんでいた！
そんなときに、顔をすっきりさせるヨガです。

（１）足を閉じた状態で直立で立ちます。
（２）胸の前で手と手を合わせて合掌し、息を吐きます。
（３）息を吸いながら両手を頭上に伸ばします。
体全体が上に伸びるようなイメージで行いましょう。
（４）息を吐きながら、ひざを少し曲げながら、上半身を前に倒します。
（５）上半身を倒した上体でゆっくり呼吸をします。
※首や肩周りの力を抜くようにしましょう。
ひざの裏が伸びるイメージです。

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おうちヨガ
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美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO

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Last updated  2010.10.23 14:45:10
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