クラスを受講してくれる方の中には
産後早い時期（２ヶ月くらい）に受講し、
もう一度参加してくださる方もいます。
２度目の受講って初回よりも色々聞こえてくるようになって、楽しいそうです^^.

５月コースにもリーピート受講してくれた方がいて
『マドレ基金』に寄附をくださったと伝えてくれました！
本当にありがとうございます。こういうお声本当に嬉しいです！

『マドレ基金』というのは
（マドレボニータHPより一部抜粋）
ひとり親、多胎の母、障がいをもつ児の母、
低体重出生児や早産児の母、１０代の母、東日本大震災で被災した母など、
社会的に孤立しがちな母親達たちを、産後クラスに無料で招待し、
彼女らが「心身の健康」と「仲間」を得るためのサポートをする取り組みで
この取組みの費用は、当事者からは徴収せず、寄付によって賄っています。


５月コースでは、お友達にシングルマザーの方がいらして...
という話を少し聞きました。
このクラスに「行っておいで」と送りだしてくれる
パートナーがいるから良かったけどと...とお話してくれました。

出産後外にでる気力すらなくなってしまう方、多いと思います。
そうすると、周りとの連絡もとらなくなってしまい
どんどん孤立していってしまう。
だから、外に出るキッカケ・心身の健康を回復させることが必要なんです。


子どもへの虐待・ネグレクトというのだって
その人自身の問題なのではなく、
社会全体で考えていくべきことなのだと思います。
育児において「孤独」というのは本当につらい。

クラスに参加してみると、本当にそれがわかります。
色んな人から刺激をもらい、与えあい、この時間がどんなに大切か
自分がクラスに参加したことで「自分」を取り戻し
この私がこれから社会とどのように関わっていけるか考える。

人は１人では生きていけない。。。
誰かの助けが必要。
出産後に適切な産後ケアが受けられれば、
産後うつ、虐待、パートナーとの問題、、、防げることが沢山あります。

社会的に孤立しやすい環境にある方たちも
産後ケアが受講できるように
皆で支えて、助け合える世の中にしていきませんか？

マドレ基金へのご寄付は
マンスリーサポートで1日33円から支援ができます。
この他
・銀行でのご寄付
・クレジットカードでのご寄付
・寄付サイト「Justgiving」を通じてのご支援
もできます⇒こちらのページより詳細をご覧ください。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中【残席３】
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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昨日のアフリカンでは、ようやく布デビュー
やっぱりカタチから入るのは大事です^^.
これを巻いて（巻きスカートみたいな感じで）踊ります！
昨日の踊りは...何でしたっけ？女の子になる日の踊り♪”




『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺５月コース、最終回を迎えました
卒業の日だけれど、全員揃うことは叶いませんでした。

母になった私たちは、自分の都合だけでは動けないことも多くなってきます。
そんなままならないことに立ち向かっていくときに必要なのは
「しなやかな軸」ですね。
お休みされた方は、振替でいらっしゃるのを待っていますね

クラスの中では、皆さんから色んな声を聞くことができました。
体型もどさなきゃな...っていうおもいからクラスを受講された方も
『産前はヨガに行っても続かない...運動なんて合わないと思っていた。
　クラスに来て「運動が気持ちいい！」と思えるようになった。』と。

出産後にこのバランスボールのエクササイズは本当に気持ちいい！
出産して体はボロボロになっています。
（それを自覚できている方もできていない方も皆！）
なんとなくダルい...体調すぐれないって方は、まずは動いてみるといいです。

有酸素運動は、体力を消耗させるのではなく、
動き出すためのエネルギーを作ってくれます！
自分の体に目を向けることが、体型を戻すとか
サイズをダウンさせるということよりももっと大事なこと。
それは、どうすれば、どんなカタチの体になる？と知ることですね。

体に目を向けるのはエクササイズだけではありません。
セルフケアでも、体に目を向けていきます。



なんとなく気持ちいい...ではなく
自分の体を知って、その変化にも目を向けられるようになる。
すると、自分の内面を見つめていくことにも繋がっていくんですよね。

保健センターなどで、他の方の座り方が気になったという方も...
もう体マニアかと思います^^.
どうぞ、やんわりお節介してあげてくださいね！


自分の体に気をつけ、自分を見つめるとどうなるか...
子どもののことばかりを考えていた日常から「自分」を取り戻していきます。
『自分はどうしたい？どうありたい？』と問い続け
本当の自分も取り戻していけるんですよね。



限られた社会で生活していては、考えられなかったことにも出会える。
あえてみないフリだってできる。
でも、見つめ直すことで、この先の人生はもっと豊かになれる。
頭で考えるのではなく、体で感じることができた１ヶ月。

５月コースの皆さん、本当にありがとうございました


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中【残席２】
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
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NECワーキングマザーサロン2012
一斉の受付は６月１日よりスタートしますが
6/12茨城サロン・6/14板橋区サロンは
先行で受付開始しています！

サロン開催地域ではキックオフMTG.が行われているところが多いです。
私もサポーターとして一緒に参加する、練馬チーム改め、練馬・豊島チームも
ファシ＆サポーター、７名みんな集まってのキックオフMTG。
アップしたい写真は沢山あるんですが...いよいよ容量が足りなくなってきてしまいました




サロンの会場としても今後使用する
『練馬文化センター』の和室を借りて
ファシのもゆみさんの進行のもと
自分たちのおもいを語ります。

まずは、自己紹介＆なんでこのプロジェクトに
参画しようとおもったのか。

●一緒につくることが好き！
●周りは皆キラキラして見える...だからこの場が必要！
●内側に入って、もっとサロンのことを知りたい！
●フラットに話せるこの場が必要！

様々なおもいがアツ～く語られました。
私は「みんなと一緒につくりたいから！」
サポーターの応募を担当しながら
面白そう、、、このメンバー！って思ってしまったんですよね
（予想は的中！ビアガーデンでの中間MTGの話も早速でました！）

シェアリングのテーマは
「どんなサロンにしたい？」
「このプロジェクトに関わることで自分がどうなりたい？」
この２つの中から１つ選び、１人３分話しました。

サロンで語りあうことというのは答えのないもの。
では何でここで語ることが必要なのか？
それをどんな人に届けたいのか？
このサロンの、シェアリングの目指しているものは何なのか？

いろんな話をしながら、サロンのゴールまで皆で話しました。
練馬・豊島チームのメンバーだけでも色んな人がいます。
そんな、色んな立場、価値観を持った人達が
同じ目標を持って進んでいく、、、ステキな笑顔になった今回のミーティングを忘れずに
半年間の活動に活かしていきたいです^^.


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中【残席２】
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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あれから...(卒業してから)、20年！
中学の同窓会がありました

親友と担任の先生と。

35歳...ですよ。でも、あの頃の人達に会うと
あの頃の感じに戻る...というのが不思議です。
産後クラスも開催されている西船橋で長～い時間皆とお酒と一緒でした^^.


マドレボニータの活動の３本柱
◎教室事業
◎養成事業
◎調査・研究・開発事業
の中で、３つめの柱の中の１つである
『NECワーキングマザーサロン』は今年度も
６月～１１月までの開催されます。
その開催に向けて、ファシリテーター15名
そしてオフィシャル・サポーター78名
（それぞれ、自己紹介つきでご紹介しています↓
　東北～関東・東京１(23区内）・東京２(市部）・東海・関西・福岡）
昨年の練馬サロンご参加者や、卒業生のお名前もあって嬉しい^^.

そして、事務局３名
高橋葉子インストラクター・若菜ひろみインストラクター・わたし。
メールレターの編集部員も６名います！



そうそう、事務局をやっているんですね～。
その関係で、PC前にいることもとても多いです。
このプロジェクトの事務局として入ったのは２期目からですが
昨年はファシリテーターも経験し...皆の大変さも実感しました。

皆ボランティアでこのプロジェクトに関わってくれている...
けれど大勢で動くのでいろんな決まり事も沢山あり
慣れないうちは本当に大変、、、
慣れた頃に終わってしまう。。。

６月からのサロン開催に向け
今は事務局の仕事もかーなーり頑張っています。
何かが始まるとき、動き出すときは裏方はバタバタしているもんですね。

一斉の受付は、６月１日スタートですが
６月14日（木）＠板橋区サロンは
一足お先に受付を開始しました！
⇒詳細・お申し込みはコチラから。

私は、欲張って...練馬・豊島チームのサポーターもやります！
日曜日はキックオフMTG！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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クラスを卒業してすぐにご感想をもらうのも嬉しいけれど...
しばらくしてからもらうご感想もとても嬉しいです
自分の中で解決させるのではなく、「この気持ちを伝えたい」という行動だから
すごく暖かい気持ちにさせてくれます！

　４月コースの卒業写真☆

この写真を
「仲間との写真は本当に宝物ですね☆スマホに転送して保存しました。」
という、ななちゃんからいただいた、ご感想の一部を
掲載ご快諾いただいたので紹介します！
クラスでは毎回、マドレ基金チャリティTシャツを着て、受講してくれていました。

//////////////////////
（前略）

約２年ぶりの懐かしい高円寺クラス！
久しぶりにたけし先生にお会いできて本当に嬉しかったです(*^^*)

私は東高円寺クラスに続き、２クール目でしたが、
高円寺クラス修了のころにはなんとなくカラダが軽くなった気がして、
実家に帰ったときに体重を計ったら、
産後直後からマイナス２キロになっていて驚きました！
個人的に驚いたのは、
二の腕やお腹に筋肉がついてきて少し細くなったのです！（自分比(笑)）

たけし先生のエクササイズは、厳しいー！でも楽しいー☆と
言っている人がいましたが、私も本当にそう思います。
ボールの弾みを「今の10倍に！」と言われたときは、
ヒーッと思いましたが(笑)、回数を重ねるごとにたくさん弾めるようになり、
確実に体幹部が鍛えられてきているのだなぁと実感しました。

たけし先生は、一人ひとりにちゃんと鏡で確認して声をかけてくださり、
産後ケアをしっかり伝えようという先生の熱い気持ちが感じられ、
とても嬉しかったです！
また、私が息子の保育園の送りに時間をとられて遅刻してしまったときも、
「母はいろいろなままならなさに向き合っていかなければならないですよね」
というようなことをおっしゃって共感してくださり、とても元気づけられました。

全体シェアリングでは、一人ひとりの気持ちに寄り添って涙をにじませていた
先生をみて、私もいろいろな思いがかけめぐり、胸が熱くなりました。
やっぱり産後クラスのように、自分の今の思いをはきだして、
いろいろなひとと共有するのは本当に産後女性に必要なことだなと
あらためて感じました。
ひとりで家で悶々としていてもプンプンおばさんになってしまうだけなので(笑)

紙に描いて他人に話すことで、新たに自分の気持ちに気づく部分もあり、
自分自身やパートナーとの関係をよりよくするヒントをたくさんもらえました！
これは同じメンバーで一ヶ月同じリズムで通って得られるものだなぁと思います。
一緒に通ったメンバーとはフェイスブックでその後もつながることができて
本当に嬉しいし、いい刺激を受けています。

一ヶ月間、本当にありがとうございました！
これからも高円寺クラスでたくさんの産後女性に
厳しくも愛のあるエクササイズ&シェアリングで寄り添っていってくださいね！
先生の益々のご活躍をお祈りしています！

（ななちゃん／４月コース卒）

//////////////////////

ななちゃん、
私もお会いして元気なお顔が見られて本当に嬉しかったです^^.
ありがとございます！


人って本当に愚痴ること、文句をいうことなら簡単にできます。
でも...それだけの人生だと本当につまらない。
思っていることを吐き出して、自分の言葉で表現して、共有して...
というプロセスの中で、自分のおもいが見えてきたり
自分の言葉を取り戻していったりして、表現することができるようになりますよね。

そうやって話していく中でコミュニケーションのヒント
パートナーシップや自分のこと、これからどうしたいってことが
見えてくるんだと思います。

エクササイズきついって書いてありますが...
きちんとメンバーを見てやっています（のつもりです）^^;
エクササイズ苦手な方でもついてこれるので大丈夫ですよ！！
出来ることが実感できる！あの喜びを一緒に味わいましょうね

このクラスは、私がつくる...というよりも、一緒に弾んだ話した仲間で
皆さんがつくるクラスです！だから仲間同士で刺激を与えあっています^^.

同じく４月コースのご感想はもう１ついただいています。
お申し込みをためらっている方に読んで欲しい！⇒click!


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
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マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニックの日。
水曜日は、、、空いています！
暖かくなって、お出かけには本当に適している時期だと思います。
聖路加産科クリニックで出産されていない方でも
妊娠中の方は、他の産院で出産予定の方もご参加いただけますので
ぜひ、いらしてくださいね～

月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


産前・産後の方が一緒に受講できるクラスというのはあまりないですが
妊娠中の方は、赤ちゃんと接することができるチャンスでもあります。
産後２ヶ月くらいの赤ちゃんって、あまり実感わかないんですよね。
結構小さい。生まれてくるときは、もっとフニャフニャですしね。。。

それがこのクラスの良さ！とこの日のご参加者も言ってくれましたが...
この日は妊娠中の方お１人のご参加。
「体で覚えていないと、陣痛中も産褥期も実践できないから」と
この日から毎日家でやることを約束しつつ、セルフケアも真剣に！

クラス中やクラス後にも沢山お話をしました。
そうしたら、書家であることを教えてもらいました。
「産後の人」とか「妊婦さん」とかでくくられるものではなく
こうやって、その人自身として出会えてお話ができること
てってもいいお仕事だなぁと、クラスとはまったく違うところで
この仕事の良さ？を実感できたときでもありました。


そして、この日は
葉子インストラクターのお誕生日



ひときわ葉子イントラにお世話になっているメンバーで集まり
ランチ＆誕生日だからとしっかりデザートまで食し
その後、スタジオで踊りました

仕事後ではなく、わざわざ集まるって新鮮だよね～
とか言いながら、結局仕事の話をしてしまうんです。
１つのプロジェクトがあって、どうしたらそれが今よりも良くなるかって話。
そんだけ皆この仕事が好きで、そんなメンバーが集まっている...

いいですよね、そんな仲間


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
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ちょこっとずつ読み進めている

【送料無料】傷つくならば、それは「愛」ではない

ぱっと開いたページに書かれていた
「人を支配しようとする試みは、けっして幸せをもたらすことはありません」
この言葉が頭にずっと残る。
パートナーにもそして子どもにも、誰に対してもあてはまる。

子どものことを支配しようとしているつもりはなくても
自分のおもい通りにさせようと、そしておもい通りにならないとイライラと
してしまいやすいな、と。


さて、だいぶ遡っての更新になりますが
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺５月コース、３週目終わっています。
クラスの始めにいつもご挨拶していますが...
やっぱり言っちゃいました「もう３週目なんて、早いですよね」と^^;

体調を崩された方がお２人いて（お大事に！）
少し寂しい人数でのクラスになりましたが
少し早めのテンポの曲にもしっかりついてこれて
「さすが３週目！」というのを、みんなで感じることができました！

先週お休みされた方も
腹筋だけは家でもやっていたとか...さすがの出来です



全体シェアリングの中で、育休中の方がお２人
●「仕事好き！」というおもいを改めて実感できたり
●キャリアアップのために勉強をしているという話しを聞いて
ただ復職するのではなく『戻る目的』を改めて考えようとおもった、、、
ということをお話してくれました。

もちろん復職に対する不安もあるけれど
不安に押しつぶされたんためにも、改めてこんなことが思えるっていいですね。
先日クラスを友人に勧めてくれた方が
「シェアリングは、産後に絶対必要！」って言ってくれたんです。



自分一人で「今後」を見つめることはもちろん必要。
そして、２人組で話して相手の話から気づきを得たり
相手に話して気づいたり...ということももちろん必要。
そして、全体で話すこともそれと同じくらい必要。

皆で何か話す...本当にキッカケがなければ
そしておもいを言葉にするということがなければ
グチを言ってしまったり、自分のおもいを語ることを封印していたために
言葉が出なくなったりしてしまうんじゃないか...と思います。

産後は特にそういう状況に陥りやすいとおもうけれど
産後でなくても、こういったらこ人が喜ぶかな？ということばかりを考え
あまり「自分の意見」というものをもたなかった私は
自分のおもいを話すことが苦手だったなぁと思う。

産後をキッカケに
「自分の言葉で語り、自分を取り戻す」
誰かのために生きるのではなく、自分の人生を生きるためには必要なこと。
うっかり、子どものことを支配してしまわないためにも。。。



セルフケアも３週目らしく
自分の体により耳を傾けられるものに。

いよいよ来週は最終回になります。
また、雨...でしょうか
みんな揃って卒業できますように！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中【残席２】
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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