ひよこ温泉　

　すごい　こんな数字　ここ数年見たことない・・・・・　

体脂肪は、２３％～２５％を行ったり来たり　たまに　サラダバー食べ放題なんて行ったりして　体重も１キロ増えたり　減ったり　

　基本　豚　牛ともに　食材の脂肪をちぎっては、捨て　余剰の油脂は、なるべく摂取を控え　高たんぱく　低脂肪を心がけて　たまに　肉を爆食いしそうになるときは、しゃぶしゃぶ　カレーに使う肉も　赤身のひき肉　か　鳥　　昨日も　産直巡りで、昼は、ブロンコ豊田のサラダバー　で、おなかパンパン　

夜のご飯は、チキンライス　サラダ　豆腐　

　　　１丁　７４円　うまうま　豆腐

なんと　食べた割りに　体重が、前日より１，２キロマイナス　おおおお～　昼に炭焼きがんこハンバーグと　サラダバーしこたま食べて　おまけに産直で　梨　ブドウと試食し　　晩御飯になってもおなか空かないほど　食べたのに・・・足助まで運転して　足助でパン　晩御飯の魚　肉買って　帰りに　ＪＡ産直　個人の農園と　ぐるぐる回り　歩いたし　動き回ったし　なのに　この体重。。。１５年前　仕事していたときの体重に戻った

頭の中には　いつも　単位が、あって　外食していても普段の食事も基本の摂取単位が、基準になってココまで効果が、あるとは　思いもよらなかった

最近は、父ちゃんの糖尿の数値も安定し　以前みたいにきっちりとはしていないが、許容範囲内で、推移している　米飯だけは、いまだに　gで、計っています。