初めての数字
すごい こんな数字 ここ数年見たことない・・・・・ 体脂肪は、２３％～２５％を行ったり来たり たまに サラダバー食べ放題なんて行ったりして 体重も１キロ増えたり 減ったり 基本 豚 牛ともに 食材の脂肪をちぎっては、捨て 余剰の油脂は、なるべく摂取を控え 高たんぱく 低脂肪を心がけて たまに 肉を爆食いしそうになるときは、しゃぶしゃぶ カレーに使う肉も 赤身のひき肉 か 鳥 昨日も 産直巡りで、昼は、ブロンコ豊田のサラダバー で、おなかパンパン 夜のご飯は、チキンライス サラダ 豆腐 １丁 ７４円 うまうま 豆腐なんと 食べた割りに 体重が、前日より１，２キロマイナス おおおお～ 昼に炭焼きがんこハンバーグと サラダバーしこたま食べて おまけに産直で 梨 ブドウと試食し 晩御飯になってもおなか空かないほど 食べたのに・・・足助まで運転して 足助でパン 晩御飯の魚 肉買って 帰りに ＪＡ産直 個人の農園と ぐるぐる回り 歩いたし 動き回ったし なのに この体重。。。１５年前 仕事していたときの体重に戻った 頭の中には いつも 単位が、あって 外食していても普段の食事も基本の摂取単位が、基準になってココまで効果が、あるとは 思いもよらなかった最近は、父ちゃんの糖尿の数値も安定し 以前みたいにきっちりとはしていないが、許容範囲内で、推移している 米飯だけは、いまだに gで、計っています。
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