掘り出しモンみっけた!!

「糖質制限」は、「主食さえ抜けば、おかずはおなかいっぱい食べてもOK」というものですが、過激な糖質制限ダイエットは、痩せたものの、脂肪肝になっているなんてことも。過激な糖質制限ダイエットで病気にならない方法“ちょいオフ”を伝授。「どの食品にどれだけ糖質が入っているか」をジャンル別にランキング化しました。毎日の食事でどれだけ糖質を減らせばよいか、その他の食事バランスについてもチェックするなど、病気にならず必ず痩せるダイエット法です。



◎糖質ちょいオフダイエットのルール
◎糖質のとりすぎがデブのもと
◎ALT（GPT）が20IU/Lを超えたら糖質を減らそう
◎気にすべきはカロリーよりも血糖値
◎血糖値を上げない食べ方を身につける
◎どれだけやせるべきか
◎コンビニ食品でできる食べる順番ダイエット
◎糖質ランキングの見方

◎糖質ランキング
ご飯、パン、めん、皮、和菓子、洋菓子、果物、種実、野菜、芋、きのこ、海藻、肉、魚、豆・豆製品、乳製品、卵、酒、ドリンク、調味料・粉

◎糖質ちょいオフダイエットダイアリー