さくらo7vlのブログ

メタバリアはどうでしょうかね。ダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）には色々な手段がありますが、その中で「食べ合わせダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）」というものが存在します。テレビや雑誌で紹介されたこともありますし、「食べ合わせダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）」に関心を持つ方も多くなっています。それでは、「食べ合わせダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）」とは、どのような痩身方法なのでしょう。一般的に、現代社会では食事のバランスが乱れていることでしょうね。せっかく摂った栄養分も、充分に生かされずにいることも多いのです。そこで、摂った栄養分を充分に生かすために、不足している栄養分を足してあげようと言うのが、伊達友美先生の提唱する伊達式「組み合わせダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）」だと言われています。カロリーを気にしがちなダイエット方法ではなくて、これからたべる物で不足している栄養分は何かを気にしながら行うダイエット方法だと言われています。食べ合わせシェイプアップには、覚えておきたいポイントがあるのです。
１、酵素が含まれている食べ物を積極的に摂る。
２、良質な油を使用する。
３、体を冷やす食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）は口にしない。
テレビでも紹介された「組み合わせダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）」を２つ挙げてみたいと言われているようです。
・ピザを食べるときは、オリーブオイルをかけてたべる。
チーズ（紀元前に既に作られていたと考えられています）によって作られる悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロールの別名ですね）を、オリーブオイルの善玉コレステロールが減少させてくれるため、体に脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）が付きにくくなる。
・ラーメンをたべるときは、先に野菜ジュース（市販の野菜ジュースは栄養素が損なわれているため、必ずしも野菜の替わりにはならないでしょう）を飲むようにする。
野菜ジュース（市販の野菜ジュースは栄養素が損なわれているため、必ずしも野菜の替わりにはならないでしょう）を飲む事で、炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）のみを摂取してた場合みたいな急激な血糖上昇を抑制することが可能な。その結果として、体に脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）として吸収されにくくなる。