前回の診察のつづき。。
いつものように先生に「質問したいことは何かある？」と聞かれ、いくつか聞いてみました。


昨年の秋に受けた会社の健康診断の結果がきてからしばらくして、また封書が届きました。
なぜ今頃・・？なんかあった？ とビックリした。
「脂質判定C、再検査・精密検査のご案内」 とのこと。総コレステとLDLが少し高め。
先生に「こちらで検査しているからやらなくていいですよね？脂質ってコレステロールとかのことですよね。」
と確認しました。するとウンウンとうなづいて、

やらなくていいです。もともと高めなんだよね。
薬を飲まないと下がらないです。飲みたければ出しますけど、生まれつきの体質だからね。
コレステロールは人それぞれで、1000の人もいれば50の人もいます。
肝臓のはたらきで、たくさんつくる人とつくらない人がいて、生まれつき差があるんです。
1000の人と50の人に、原因は食べ物だと言っても、それは違うんです。

とのことでした。

そうなのォ〜 
検査の「正常値」っていうのは、多くの人からとったデータの平均値であって、はみ出したら「異常」なわけではないんですよね。
でも体質なのかどうかって、その他の検査値から総合的に判断するのかな？
数年がかりのデータを比較して判断するのかな？

判断のしかたまではわからないけど、自分の中の、だいたいいつもこの数値っていうのを守っていればいいのかな〜と思いました。
ほかの検査値も、いつもより高いとか、だんだん高くなってきている、っていう変化に注意することが大事なんだろうと思います。




以前TVでやってたんですが、コレステロールは数値が正常でもバランスがよくないと問題あるそう。
「LH比」を見るのが大事だそうです。

悪玉(LDL) ÷ 善玉(HDL) ＝2　

2を超えると良くなくて、動脈硬化が始まってもおかしくないとか。
LDL が高くても、HDLも高ければ大丈夫って言われますよね。

ムズカシイのわかんないんですんごく簡単に説明すると、
体内で LDL 2個  と HDL 1個  が等価交換されやりくりされてるということ。

例えば、LDLが3個でHDLが1個だと、LDL が余ってたまっていってしまいます。
たまったやつが動脈硬化の原因に・・・

そこで、増えやすいLDLを下げたい私の場合、

マイナスなこと（やめるか減らすべき）
LDLを増やす要因は、カロリー過多や食べ過ぎ
LDLを増やす食品は、卵（鶏卵、魚卵）など

プラスなこと（やるとよい）
LDLを減らしてくれる食品は、青魚、アマニ油などのオメガ6
HDLを増やすには、ウォーキング

もっとたくさんあるので、詳しくは調べてみてください〜
これらでプラマイして、バランスのいい「LH比」を目指したいです。

アマニ油・・なにによかったんだっけ？
と最近あんまり摂らなくなってたけど、再開しよう。




質問もうひとつ。
前回聞きそびれた例のやつ。
「リブレっていう新しい測定器が出るって聞いたんですけど、ここでは導入されますか？」
（リブレ/Libre：オセロみたいなセンサーを腕に刺して貼り付け、測定器をかざすだけで血を出さずに何度でも測れる血糖測定器）

先生：
予定はありません。新しい薬や測定器は、信頼性が問題なんです。
まだ出たばかりだと「こんなにスゴイ！」といいことばかり聞いてみんな喜んで飛びつくけど、いままでも実際は使えないものがたくさんありました。
鼻から吸い込むインスリンも、実際に使ってみると、すごく効くときと全然効かないときがまちまちで、製造元も作るのをやめてしまったんです。
なので、ちゃんと信頼できることがわかるまでは使いません。
でも、調べておきますね。

そうでした。
先生が使う器具や薬の基準は、前から「効果が正しくあるか」という考えで一貫しています。

デバイスも、使い捨て一体型より薬液部分を付け替えるカートリッジのほうが少し安いし、万年筆みたいなカッコイイのがあるから、「出せませんか？」と聞いたことがあるんだけど、「使い捨て一体型の方が安心して使えるから（1本壊れても次を使える）これしか扱いません」とのことでした。

飲み薬も、来院する患者さんたちの病気の種類的に「必ず効果が出なければいけない」ということで、より信頼性の高い先発薬を使うようにしているそうです。

ジェネリックは先発薬と同じ成分と言っているけど、完全に同じではないそうです。
薬の効き目が生命に関わらないものであり、納得の上でジェネリックを選ぶのならいいんだろうと思います。
痛み止めはキッチリ効かないと困るけど、ビタミン薬なら許容できるな〜という感じかな。

こっちが正しい、あっちが間違ってる、ということではなくて、
どこに価値をおくか、自分が納得できているかどうか、が大事なのかなと思います。




この日のA1cは前回と同じ8.4％、血糖値130でした。
はー、おなかすいた！
銀座の東急プラザに行きました。

和モダンなフロアの内装　

真鍮の鍋敷きでこういうのあった気がするの。
コレ、きっと鍋敷きー！


夕ご飯は、こなな の和パスタにしました 
アスパラときのこのしょうゆパスタ

卵と醤油のハーモニー！
ちょっとしょっぱかった。


食べた後少しウロウロする。


アダムエロペの雑貨屋さん。
SALON - adam et rope -　http://salon.adametrope.com


店頭のすごくステキなディスプレイに惹かれて寄っていくと、なんとも好みど真ん中な食器が〜！
すぐに増えるから買わないようにしてるんだけど、これはガマンできなかった。
このお皿で朝ごパン食べた〜い♡
　


丹窓窯（たんそうがま）という日本六古窯の焼き物だそうです。
初耳です。
沖縄のやちむんとか好きなんだけど、見た目はちがうけど、空気感が似てるかんじがする。
ちょっとぽってりして、手描きで、白くないとこ？
飾るより日常使いしたい感じ。



ほら、こんなにショボイ朝食が、皿の力で素敵見え
ケーキの表面にチョコレートで書いたような線、スイーツのデザインっぽい柄だよね。

今の時期出てくる「メロゴールド」楽しみにしてました！
苦味のない甘いグレープフルーツっていう感じで、果肉のツブが大きく、うす皮をむいてかじると、メリメリッときれいにはがれるところも楽しい。

消化のされ方によって、フルーツは食前に、ヨーグルトは食後に食べるべきだそうです。
果物は腸まで届くのがとても早くて、胃に長くいると十分に栄養が吸収されない。
ヨーグルトは胃酸に弱く、空腹だと菌が腸へ行くまえに死んでしまうんだって。
知ってから守っています
フルーツとヨーグルトをいっしょにした時はどっち