ダイエット
その名は「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」「ためしてガッテン」(NHK)でやってたのをたまたま見ていたら、このダイエットにも成功と失敗の分岐点があるとのこと。娘と2人で思わず見入ってしまったわけ。低カロリーダイエットをして、体重も減り、ウエストも細くなったけど、体脂肪が増えた、いわゆる隠れ肥満になる。どうも糖質の取り方に問題があるらしい。低カロリーにした場合、糖質が不足した状態が続くと、脳が飢餓状態と判断して、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにして食べた脂肪を燃やすより逆に蓄えられてしまうとのこと。気になる方はNHKの「ためしてガッテン」(1月21日分)をご覧くださいな。やさい、海藻類、キノコは一緒にたっぷり食べる。それに、イモ類って知らなかったね~。レンコンやカボチャ、ゴボウ、豆類はイモ類に入る。ということは、ウチ、イモ類がかなり多かったみたい。炭水化物も多かったかな。どちらも多かったみたいで糖質の取り過ぎ。こりゃ~食べ過ぎてたね、確かに。でも、気に入ったのはしっかり食べてしっかりダイエットできる。ホントにうまくいくのかね~。と言いながら始めました。しっかり食べてしっかりやせる? ダイエット。心なしか、ウエストが締まったような・・気のせいか?