みなさまとっても久しぶりになりましたが
東京チャンヅヨガの次回日程が決まりました！


今回は一日しかないのですが、ぜひご参加ください。

【日程】4月30日(祝)

【場所】総合区民センター（西大島）

http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/2000

【参加費】1レッスン 1500円

・2レッスンだと3000円→2500円　※500円お得！
・3レッスンだと4500円→3500円　※1000円お得！
・4レッスンだと6000円→4500円　※2000円お得！

【待ち合わせ】朝のみ都営新宿線西大島駅のA4出口
　→午後以降は直接会場へお越しください。

【持ち物】動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733


＜＜4月30日・タイムスケジュール＞＞

---10:00～12:00----午前の部

【眼のためのインドヨガ・アーユルヴェーダ】
※詳細については「眼のヨガとは？」をご覧ください。
http://ameblo.jp/indoyoga/entry-11219029402.html

---12:00～13:30----ランチタイム

チャンヅ先生の友人のインドカレー屋さん「スーリヤ」でランチ交流会をします。
http://www.acty-life.co.jp/acty-search/japan/tokyo/kotoku/ojima/4/01/010810180021/top.html

おいしいカレーセットが550円～食べられます。
(ナンお替り可)

---13:30～15:30----午後の部(1)

【全身の痛み対策ヨガ】
頭の疲れ、肩こり、腰、背中、眼の疲れ対策のためのインドヨガ。
痛いところの専門マッサージもします。一人当たり１０～１５分。
人数によってマッサージの時間が変わります。

---16:00～18:00----午後の部(2)
※申し込みフォームではその他を選択してください。

【DHYANAヨガ（瞑想）】
ヨガの瞑想で、日常から離れて、癒しの世界へと出かけてみませんか。
自分の内側を見つめることで新しい発見と成長があるかもしれません。

---18:30～20:30----夜の部

【心が強くなるインドヨガ（JANAヨガ）】
心の悩み、不安、懸念、ストレス、仕事、人間関係のストレスを解消するために
効果的なインドヨガを教えます。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888

次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

来月、先生はまたインドツアーへ行ってしまい
またしばらくお休みなので、この機会をお見逃しなく！！

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

----------------------------------

日付 2011年12月17日（土） 午前の部＠船堀

【今からやっておくべき花粉症・風邪対策のヨガ・アユルヴェダ】
季節の変わり目や仕事のストレスを週末にリセットしましょう！
来年からまた花粉が飛びます。今のうちから対策をしておきましょう。
花粉に効果がある呼吸法、瞑想、食べ物、家庭療法、生活習慣などについて教えます。
これらはウイルスにも効果があります。風邪やインフルエンザの予防にも。

【時間】 9:30～11:30

【場所】駅前タワーホール船堀　４階和室１
※都営新宿線 船堀駅 北口 横断歩道渡ってすぐ目の前

【待ち合わせ】
・直接会場へお越しください。9：00から入れます。
※アクセス詳細
http://www.towerhall.jp/4access/access.html

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

※次の講座までみんなで会場でランチできます。
　 お昼は各自ご用意ください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月17日（土） 午後の部＠船堀

【ヨガの睡眠＆ヨガマッサージ体験】
今回は12:30～16:00まで時間をたっぷり取りましたよ！
チャンヅ先生の愛情いっぱいのマッサージを格安で堪能して下さい☆

★たとえば下記の様な効果が期待できますｖ（＾＾）ｖ♪
・ヨガの睡眠により短時間で深い睡眠効果・疲労回復効果を得られる
・肩や腰、全身のコリをほぐす
・コリをほぐすことによって眼や全身の疲れを癒す
・リンパの流れをスムーズにし、むくみを解消
・血行が良くなって身体が温かくなる
・フェイスマッサージでは、乾燥、くま、シワ、シミ、美肌効果
・顔と頭の皮膚は繋がっているので同時に行うことで効果が上がる
・リラックスすることによってストレスを解消する
・天然のアロマオイルは皮膚を通して有効成分が体に浸透する
・つぼを刺激することで全身の体調を整えます
・全身施術による様々な相乗効果

【時間】12:30～16:00

【参加費】 ￥2000
※一度受けると分かると思いますが、先生の労力・効果を考えるとかなり安いですよ！
1人当たりのマッサージ時間が短くなるので、ある程度で閉め切ります。ご予約はお早めに～

【場所】駅前タワーホール船堀　４階和室１
※都営新宿線 船堀駅 北口 横断歩道渡ってすぐ目の前
・時間になったら直接会場へお越しください。
※アクセス詳細
http://www.towerhall.jp/4access/access.html

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※ヘッドマサージで髪の毛が乱れると思うのでクシや鏡を
　用意されると良いと思います。
※フェイスマッサージをやる方はメイクを落としていらしてください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月17日（土） 夜の部＠四ツ谷

【インドヨガの瞑想】
古代インドの方式で、瞑想をやります。
またチャンヅ先生の誘導で集中力を高め、深くリラックスし日常から離れましょう。
瞑想によって自分の内側を見つめ、自己成長へと繋がります。
またチャクラを活性化・浄化・調整し心身ともに健康になることができます。

【時間】 17:45～19:30

【場所】 新宿区四谷地域センター (12F 和室)
メトロ丸の内線 新宿御苑前 駅 徒歩5分

【待ち合わせ】
17：30　新宿御苑前 駅 2番出口前
※直接会場にお越しいただいても大丈夫です。

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月18日（日） 午前の部＠早稲田

【インドヨガ式ヒプノセラピー（催眠療法）】
チャンヅ先生がインドで学んだヒプノセラピー（催眠療法）をやります。
最初の1時間は何人かに前に出てもらって催眠術をかける、
おもしろいパフォーマンスを披露してくれます☆
その後は、みんなに自己催眠の方法を教えます。
ヒプノセラピーは、ネガティブな感情、心の傷、トラウマ、インナーチャイルドなどの
癒し効果があるとされています。

【時間】 9:30～11:30

【場所】榎町地域センター　和室

早稲田駅徒歩7分
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://www2.odn.ne.jp/~hak91920/page007.htm

【待ち合わせ】
9:15　メトロ東西線 早稲田駅 1番出口
※他の路線が便利な方、寒い方は直接会場へ行っていただいてOKです。

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月18日（日） 午後の部＠目黒

【アーユルヴェーダ式エステ体験：スペシャルプレゼント付き！】
普通に受けると高価なアーユルヴェーダ式エステを格安で受けられます☆
脈診で体質を診断して、体質に合わせた施術をします。
・頭、眼、顔、耳、首などにハーブオイルトリトメント
・オイルも体質に合わせた物を使うので効果がUP
・体質によってギーやクリームも使います
・乾燥、くま、ニキビ、シワ、シミ、小顔などの効果がその場で表れたとみなさんに喜ばれています。
男性でも受けられます。
プレゼントは先日インドから仕入れてきたものです。お楽しみに♪

【料金】　2,500円　30分

★タイムテーブル★
13:00～13:30
13:40～14:10
14:20～14:50
15:00～15:30
15:40～16:10
16:20～16:50

★マッサージの申し込みはこちら★
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33

【場所】下目黒住区センター 2階　松

各線 目黒駅徒歩8分
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
※地図には待ち合わせ場所が書いてありますが今回は現地集合です！
http://www.mochimai.com/data/yoga/meguro.pdf

【待ち合わせ】
時間になったら直接会場へお越しください。

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　
※ノーメイクでお越しください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888

みなさま、ご無沙汰しておりました！
次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

----------------------------------

日付 2011年12月3日（土） 午前の部＠銀座


【全身のストレスを解消するインドヨガ】
季節の変わり目や仕事のストレスを週末にリセットしましょう！
・呼吸法（PRANAYAM）
正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
・肩こり、背中、眼、頭をリラックスさせるのための体操
冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
体が暖かくなる食べ物などについて説明します。
・セルフヨガマッサージ
インドヨガ式のマッサージで疲れを取ります。

【時間】 10：00～12：00

【場所】
京橋プラザ区民館 5号室和室
・都営浅草線 宝町駅A1出口　徒歩3分
・有楽町線 新富町駅2番出口　徒歩3分
・銀座線 京橋駅　徒歩5分

【待ち合わせ】
・9：45　都営浅草線宝町駅A1出口
※アクセス詳細
http://mappage.jp/S/S04.php?X=2.4395346249995&Y=0.62255985430053&L=12&PKN=13102S040004
・中央区銀座1丁目25番3号　TEL03-3561-5163

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

レッスンの後ランチ交流会を予定しています！
場所は未定です。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月3日（土） 午後の部＠住吉


【ぐっすりヨガの睡眠（先生のマッサージ付き）：限定5名】
いつも大変好評な、チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ付きの
ヨガの睡眠をたっぷり受けられる時間をご用意しました。
1人当たりのマッサージ時間が減ってしまうので5名限定にしました。

・ヨガの睡眠（シャバーサナ）：短時間で深い睡眠効果・疲労回復効果を得られる
・チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ：寝ている間に順番にマッサージをします。
頭から背中～足まで全身、愛情をこめてマッサージしてもらえます。
とっても気持ちが良いですよ！！他でマッサージを受けると思ったらとてもお得ですね☆

【時間】 14：30～16：30

【参加費】 ￥2000
※必ず予約を入れてください！！
こちらのショップで購入をお願いします。
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?body=spec&product_id=854673&category_id=126183&PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33

【場所】
男女共同参画推進センター（パルシティ江東）第１和室
※今回初めての場所なので20分前の集合にしました。
直接現地へ行かれてもOKです。

【待ち合わせ】
・都営新宿線/メトロ半蔵門線 住吉駅B1出口 （開始20分前に）
※アクセス詳細
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/011000
〒135-0011 東京都江東区扇橋3-22-2
TEL03-5683-0341 FAX03-5683-0340

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

※ヘッドマサージで髪の毛が乱れると思うのでクシや鏡を
用意されると良いと思います。



〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓


日付 2011年12月3日（土） 夜の部＠西大島

【美肌・美ボディのためのアーユルヴェーダとヨガ】
・呼吸法（PRANAYAM）
美しくなるために正しい呼吸法はとても大切です。
酸素・血液・エネルギーの循環をよくし、身体を温めるなど様々な効果が期待できます。
・自分でできるアーユルヴェーダ式フェイスマッサージ
マッサージで顔がいきいきします。ムクミやクマがとれ、肌が綺麗になります。
ヘッドマッサージとの相乗効果によりさらに美しくなります。
食べ物や生活習慣などの知識もお話します。

【時間】 18：00～20：00

【場所】
総合区民センター（西大島）
場所：西大島総合区民センター （西大島駅すぐ）
６F　区民館和室

【待ち合わせ】
17：45　都営新宿線西大島駅のA4出口
※直接会場にお越しいただいても大丈夫です。

【参加費】 ￥1500
※二人以上の参加で500割引きサービス！！！

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

講座の後、みんな大好きスーリヤで交流会をやります！
おいしいインド料理が食べられます。
※当日アーユルヴェーダ式料理があるかどうかは分かりません。
※スーリヤは先生の友人のお店ですがとてもリラックスできる空間なんです。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 午前の部＠森下

※この日は終日森下です！朝以外は直接会場へお越しください。

【眼のためのインドヨガ・アーユルヴェーダ】
・ヨガの眼の為の理論
※インドヨガ・アユルヴェダの眼についての理論、ストレス解消と眼の関係について説明します。
日本語のヨガ本で何処でも書かれていないものを伝えます。
・眼の為のプラナヤム(呼吸法)。
※プラナヤムと眼の関係も教えます。
・眼の為の体操
・眼のリラクセーション
目を疲れさせないリラックス法
※日本人は眼の疲れさは大変だと思う(fromチャンヅ先生)
・眼の様々な問題の再発防止
眼にいい生活習慣、電磁波、パソコン、テレビの見方、間違った習慣なども教えます。

【時間】 9:30～11:30

【場所】
江東区　森下文化センター
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
江東区　森下文化センター

【待ち合わせ】
9:15　森下駅 Ａ6出口

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 午後の部＠森下

【チャンヅ先生によるプライベートマッサージ：３人限定】
チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージをマンツーマンでゆっくり受けられます！
完全プライベート空間なので、ひたすらご希望のマッサージをお願いしてもいいですし
プライベートレッスンタイムにしても、どのように使ってもOKです！

【料金】　2,500円　30分

★タイムテーブル★
12:30～13:00
13:10～13:40
13:50～14:20

★マッサージの申し込みはこちら★
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?body=list&category_id=126182&PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33

【場所】
江東区　森下文化センター
※時間になったら会場へ直接お越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
江東区　森下文化センター

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 夕方の部＠森下

【インドのマントラヨガ（音のヨガ）】
マントラはインドの古来より伝わる、神秘的な力を秘めた音です。
心を癒し、清める効果があり、音によってチャクラを刺激し活性化します。
初心者の方にもわかりやすく、今回は資料を配って丁寧に説明します。
マントラを使った呼吸法、マントラを使った瞑想・精神統一法、マントラの意味、
発音方法などを少しずつ練習しながら教えます。

【時間】 15:00～17:00

【料金】　1,500円

【場所】
江東区　森下文化センター
※直接会場へお越しください。(14:30に入れます)
※5分前にはお越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
江東区　森下文化センター



〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888

本日の朝の高田馬場レッスンですが、
手違いで予約がとれていませんでした…

大変申し訳ないのですが、
新宿御苑のレッスンに急きょ変更させていただきました。

ご予約された方、飛び込み参加予定の方は新宿御苑へお越しください。

【待ち合わせ】
9:15 新宿御苑の新宿門にて

【参加費】 \1000（※入る時に入場料200円がかかります）

【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。

※御苑の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888


ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが
よろしくお願いいたしますｍ(＿ ＿)ｍ

いつもありがとうございます！！

次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

----------------------------------

日付 2011年6月25日（土） 午前の部＠皇居外苑 北の丸公園



【顔のためのヨガ・マッサージ・アーユルヴェーダ】
日本一のパワースポット皇居外苑で朝ヨガをやりましょう☆
朝からエネルギーチャージして仕事の疲れも癒しましょう！
主なテーマとして、目の下のクマ解消など、イキイキしたお顔にするインドの知識を学びます。
美容関係以外もやりますので男性の方も気軽にご参加ください♪

※雨天の場合はジョナサンにて「アーユルベーダ勉強会」をやります。

【時間】 9:30～11:30

【場所】皇居外苑北の丸公園

【待ち合わせ】
竹橋駅1a出口にて （開始15分前に）

・北の丸公園地図 (クリックで拡大)


【参加費】 \1000

【持ち物】 ヨガマットやバスタオルやレジャーシート、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えるスペース公衆トイレになります。(まあまあ綺麗です)
※日蔭は冷えるかもしれませんので、防寒着があると良いと思います。
※土の上は固い部分があるかもしれませんので、やわらかい敷物があると楽です。

※公園の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年6月25日（土） 午後の部＠豊洲

【チャンヅ先生による至福のプライベートマッサージ♪】



チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージを
マンツーマンでゆっくり受けられます！

30分　2,000円

30分間は自由に使ってOKです。
ヨガやアーユルヴェーダのプライベートレッスンや質問、
みっちりマッサージを受けてもOKです。

★タイムテーブル★
【A】13:30 - 14:00
【B】14:05 - 14:35 済み
【C】14:40 - 15:10 済み
【D】15:15 - 15:45
【E】15:50 - 16:20
【F】16:25 - 16:55

【場所】豊洲文化センター　※豊洲駅徒歩1～2分
http://www.kcf.or.jp/toyosu/img/map.jpg

※時間までに会場へお越しください。


前回は直ぐに埋まってしまいましたので
ご予約はお早めに～☆彡


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年6月25日（土） 夜の部＠西大島



【チャンヅのインド式チャクラ瞑想】
古代インドの方式で、呼吸法と瞑想によってチャクラを活性化・浄化・調整し
心身ともに健康になることが期待できます。
またチャンヅ先生の誘導で集中力を高め、リラックスし
日常から離れて、自分の内側を見つめましょう☆


【時間】 18:00～20:30　

【場所】
西大島総合区民センター(6F 区民館和室)
都営新宿線「西大島」駅A4出口すぐ上

【待ち合わせ】
都営新宿線西大島駅A4出口 （開始15分前に）
※5分以上遅れる方は直接会場へお越しください。

【参加費】 \2000

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　気になる方はバスタオル等お持ちください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年6月26日（日） 午前の部＠高田馬場



【免疫力UP＆放射性物質デトックスヨガ】
放射性物質などをデトックスする方法と免疫力を高める方法。
食べ物や生活、呼吸法、精神的なことなど、インドの知恵を学びましょう。

【時間】 9:30～12:00

【場所】
新宿区戸塚地域センター (6F 和室)
・各線 高田馬場 駅 徒歩3分
※アクセス詳細
http://www.to1.bz-office.net/image/map.gif
東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号　03-3209-8001

【待ち合わせ】
高田馬場駅 早稲田口（開始15分前に）
※5分以上遅れる方は直接会場へお越しください。

【参加費】 \1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はあります。気になる方はバスタオル等お持ちください。
※こちらの会場で座布団を使わない方は必ず、ヨガマットなど敷くものをお持ちください。


--------------------

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

雨天の判断が微妙な場合は、yahoo天気の時間帯6-12のところが40％以下なら晴れとします。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/13/4410.html

♪初心者や８歳から８０歳まで誰でも参加できます。
クラス終了後、時間があればインドレストランに行きましょう。
心と体に優しいベジタリアン料理です。

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888

いつもありがとうございます！！

次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

----------------------------------

日付 2011年5月21日（土） 午前の部＠新宿御苑

【5月病、ストレス、鬱スッキリ解消ヨガ】
日頃のストレスや落ち込み、不安などをヨガでスッキリさせましょう。
病は気から、気分が晴れると元気になりますよ～♪

※雨天の場合はジョナサンにて
「アーユルベーダ勉強会」をやります。

【時間】 9:30～12:00

【場所】東京新宿御苑

【待ち合わせ】
新宿御苑の新宿門にて （開始15分前に）
・アクセス詳細
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
※この地図は北が下になってますのでご注意ください！

【参加費】 \1000（※入る時に入場料200円がかかります）

【持ち物】 ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えはトイレをご利用ください。けっこう綺麗なところがあります☆
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。

※御苑の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年5月21日（土） 午後の部＠大久保

【アーユルヴェーダ式足つぼオイルマッサージ】
疲れた時の足のマッサージ方法を教えてもらいましょう。
1時間半のプチレッスンですので気軽にご参加ください。

【時間】 13:15～14:45

※レッスンの後、談話室で交流会を予定しています♪

【場所】
大久保地域センター3階 和室
・地下鉄副都心線「東新宿」駅下車　徒歩5分
・JR山手線 ｢新大久保｣駅下車　徒歩8分
・JR中央・総武線 ｢大久保｣駅下車　徒歩10分

【待ち合わせ】
現地集合でお願いします。
※東新宿駅は構内で距離があるので余裕を持ってお越しください。

※アクセス詳細
http://p.tl/MqyE
・東京都新宿区大久保2丁目12番7号 TEL 03-3209-3961

【参加費】 \1000

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はあります。気になる方はバスタオル等お持ちください。


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年5月21日（土） 夜の部＠東銀座

【チャンヅのＴＭ瞑想(超越瞑想)】
TMとは古来インドより伝わる、人間の全潜在力を目覚めさせる瞑想法。
睡眠より深い休息や、意識の最も深いレベルを体験し、
さまざまな効果があると言われています。

※超越瞑想：TMとは
http://www.maharishi.co.jp/course/tm/index.html

【時間】 18:00～20:30　

【場所】
【場所】
銀座区民館 1号室和室
・東京メトロ日比谷線東銀座駅下車5番出口　徒歩2分
・都営地下鉄浅草線東銀座駅下車3番出口　徒歩3分
※アクセス詳細
http://www.pb-k.jp/city.chuo.7kuminkan/ginza_map.html
・中央区銀座4丁目13番17号　TEL03-3542-6828

【待ち合わせ】
東京メトロ日比谷線東銀座駅 5番出口にて （開始15分前に）

【参加費】 \2000

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。
※畳と座布団はあります。気になる方はバスタオル等お持ちください。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年5月22日（日） 午前の部＠皇居外苑北の丸公園

【腰痛予防・肩こり解消ヨガ】
腰痛は予防するのが一番です！一度ぎっくり腰やヘルニアになってしまったら、も～大変！！
また、肩こりに悩んでいる人が多いので、この機会に解消しましょう♪


※雨天の場合はジョナサン（九段下店）にて
「アーユルベーダ勉強会」をやります。

【時間】 9:30～12:00

【場所】皇居外苑北の丸公園

【待ち合わせ】
九段下駅2番出口にて （開始15分前に）
・北の丸公園地図
http://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/2_guide/map3.html

【参加費】 \1000

【持ち物】 ヨガマットやバスタオルやレジャーシート、動きやすい服装、お水、メモ、など。

※着替えるスペースはないと思います。何か工夫をお願いします。
※気候によっては冷えると思いますので、防寒のご用意をしてきてください。

※公園の中のどちらでレッスンを行うか不確定なので、
なるべく待ち合わせには遅れないようにお願いします。
やむを得ず遅れてしまい見つからなかった場合は先生の携帯へご連絡ください。
090-8006-3888


--------------------

チャンヅ先生のヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

雨天の判断が微妙な場合は、yahoo天気の時間帯6-12のところが40％以下なら晴れとします。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/13/4410.html

♪初心者や８歳から８０歳まで誰でも参加できます。
クラス終了後、時間があればインドレストランに行きましょう。
心と体に優しいベジタリアン料理です。

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi＠softbank.ne.jp
090-8006-3888