日本箱庭心理セラピスト養成＆感性を磨くおとなの遠足♪

一生懸命に考え事に集中しているときって

ついついからだの声をおろそかにしてしまう。

（というより、存在すら忘れてる・・・）

9月のある朝起きると、

「あれっ？？？」

少しうつむいただけで息ができない？！

背中の筋肉から頸にかけて「これでもかっ！」というくらい凝ってしまったらしい・・・。

そういえば、夏のカナダ行き前からバタバタしてて、

朝ヨガしていなかったっけ。。。

試しに前屈してみると、思ったとおり

余裕で出来たはずの、手が床につかない。

からだを壊しては本も子もない、と最近週一は休むようになって、

まずは今まで遠く離れていた「料理」を再開。

食材は、10年前にかなり凝って有機農法や食品添加物について勉強していたこともあって、

今でも厳選されたものを宅配していただいているのですが、季節の野菜やフルーツを多めに注文。

次に朝ヨガを再開。

その次に、読み物、お茶、を一日に大好きな和の世界を何かひとつ取り入れてみて、

ようやくからだもこころもすっきり。

余裕は、時間の余りじゃなくて、

自分で作り出すものだと実感。