イチローは腹筋をせず体を柔らかくしている
2009年の今年、メジャーリーグで史上初の9年連続200安打を達成したイチローは名実ともに世界のICHIROだ。それにしてもバランスの取れたイチローのフォームは美しいが、そのイチローはしばらく腹筋はしていない。とにかく体を柔らかくしなやかにし意識通りにコントロールできる身体に仕上げている。日本から取り寄せた運動機器があるが、それらは効率良く体を柔らかくすることが主目的で、機械がないと自在にうまくできないためだそうだ。今までどちらかというとスポーツの世界では体を固くする一方で、けがをしやすい体作りをある意味推奨していた。失礼ながら清原和博さんをイメージすると良い。語弊があるかもしれないが、体を直線的に激しく動かし太くする一方で、関節等をすり減らし筋肉などが硬くなり、けがを誘発したのとは対照的だ。ヨガや気功のようにスローで複雑な動きによりインナー・遅筋全体を鍛え均整のとれたスマートな体造りの時代に来ている。スロージョギングが流行っているが、いずれにしてもストレッチが重要であり、早くも10万部突破したがストレッチ・メソッドをオススメする。ストレッチ・メソッド