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60代、主婦の生き方

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2017年02月24日
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カテゴリ:知恵袋
2月24日(金)09時32分 くもり

昨晩から、断続的に ホワイトアウト状態。

真横に雪が流れ 風の音が部屋の中で確認できるほどだ。

今朝は、吹きたまった雪を 夫婦で除ける。



昨年秋から、カルビーのフルグラを2回、定期購入。

製品が好みの味ということは、すでに 確認していた。

1回900g 3袋で、1000円引きで 2500円くらい。

自分でも食べ、友人にも お土産として 使った。


つい 食べ過ぎてしまう。

当初、朝食用にと思っていたが、おやつとしてそのまま バリバリ と。

今朝、最後の袋を開けて、朝食にした。


もともと、油不使用のレーズン・無添加のクルミ・アーモンドや乾しパインなどを加えて 食べている。

今回は、レーズンを切らしていたので 代わりの”+”は、自家製乾しゴボウと人参(どちらも乾煎り済)と、クルミで。

ささがき様の乾しゴボウではなく 薄切り小口のゴボウなので、シリアルになじみ、人参の赤も 鮮やか。

ナッツ類や乾し果物類のみならず 野菜の”プラス”も、なかなか いける!

乾しカボチャも よさそう。


たっぷりの牛乳を飲みながら、 フルグラ + を、ひと匙ずつ、ゆっくり噛んで 食べている。

あれば食べ過ぎるのがわかっているので、2回で 定期購入はストップ。

「お差し支えなければ 理由をおきかせください」

美味しすぎて 食べ過ぎて困るのでとは言えなくて、

「いつも食べている家族が 遠くに行ったので」

こんな断り方をして、自らの食欲をセーブ。

なるべく ゆっくりのペースで、より 美味しく 栄養満点になるような工夫もしながら、のんびり 味わおう。





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最終更新日  2017年02月24日 10時02分59秒
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2017年02月23日
カテゴリ:音楽
2月23日(木)6時40分 くもり

昨日は、ほぼ1年ぶりの母のヴァイオリンレッスンのため、母宅に 出向く。

上半身が特に痛く 肩も腕も動かしにくいため、デイサービスで入浴したのちの湿布を貼った夜だけが、比較的よく眠れるという日常を繰り返す母。

わたしが 昨朝の8時すぎに家を出て、10時前に母宅に着いたときには、これから レッスンは到底無理と思わせるような状態で、ソファで横になっていた。


せっかく 先生が快く了承してくださったのにと、内心 どうしようとおもう。

気を取り直し 冷蔵庫から食材を出し、持ち込んだ材料にひとてまかけ、昼ごはんの用意をした。

11時半に、ふたりで おしゃべりしながら ゆっくり昼食を とる。


近所に母の用事も含めた買い物をする・昼食後 に、軽いいびきをかきながらベッドで横になる母の様子をみながら、若干の家事をする。


13時半過ぎに、先生 来宅。

久しぶりのご対面に、母も先生も、気持ちの高揚が見て取れる。

早速、駒・顎当ての調整をしている先生と、母のおしゃべりが始まった。

ほどなく、レッスン 開始。


先生は 母のこれまでの状況を探り、母はホーマン2巻の1ページめを 弾く。

しっかりした弓さばきで、きっちり 音を出した。

いつも お稽古は5分が精いっぱいと言っていたのに、ずいぶん がんばっている。

先生も 顎当ての調整や、縮みがちになる左腕や指を 優しく指摘しながら、ゆったり 母の音色を確認して、適切なアドバイスを 出す。


わたしは さすが プロのお仕事と感心するし、母は みるみるうちに元気になってゆく。


無理しない程度で切り上げ、次回の課題と 若干のおしゃべりタイムをいただき、先生は 次のレッスンへと 出向かれた。

その後の母は、えー?とおもうほど 元気を取り戻す。


左手マヒ気味による右肩負担に加え、姿勢が悪いために全身のバランスが崩れて、痛みや辛さにつながっていることを 強く実感したらしい。

すぐに 元に戻ってしまうだろうことは予想できるが、先生にレッスンを受けるという目標ができ、はりきる気持ちは 大きくなった。


母にとっての 何よりのリハビリを見つけられ、わたしも ほっとしている。





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最終更新日  2017年02月23日 08時40分30秒
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2017年02月22日
カテゴリ:料理
2月22日(水)06時00分

昨日は 午前9時すぎに 近所の友人から 訪問のお誘いを受ける。

午後からは外出しようか思案中だったので、午前の1時間半ほど おじゃますることにした。


11時半には、夫が昼ごはんのために帰宅する。

洗濯が終わり、これから机周りを整理して 昼ごはんのメニューを考えて・・・・・そんな折の誘いの電話を切った後、わたしの頭は フル回転。

すぐに食べられるよう用意できるものは?

冷凍ご飯を取り出し、温め 既製のチラシずしの素とシソ昆布を混ぜる。

厚焼き卵を作る。

わたしたち夫婦用の皿と、お土産用パックを用意し、簡単チラシすし飯を詰め、厚焼き卵の一部で千切り卵を作ってのせ、サクラでんぶと紅ショウガをトッピング。

お土産用は、バランのグリーンで仕切り、厚焼き玉子をひとかけ 入れた。


時間があれば、別の具も入れるのだがと思いながらも、”とりあえず”で済ませてしまう わたし。

30分でわがやの昼ごはんと お土産を用意し、友人のもとへ 小走りで出向き、楽しいおしゃべりタイムを得た。



このところ、厚焼きたまごの出番が 多い。

我が家用には、ネギ・シソ・ニラ・カニかま・ハムなど入れるパターン。

人に差し上げるときには、卵のみ。

最近は、はちみつ・めんつゆ少々・牛乳を入れ、あくすいでかき混ぜ、ざっと濾して 油多めで、焼く。

基本は焼き色を付けず、たまに こんがりと焼き色付け。

焼きあがったら厚めに敷いたキッチンペーパーで しっかり油を吸い取り。

ほぼ まちがいなく喜んでいただけるものが、短時間で出来上がる。


若いころは スポンジケーキやシュークリームをお土産やおやつに焼いたが、最近は そこまでの気力がない。

代わって、厚焼きたまごになった 感。

たまごを味方につけている。





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最終更新日  2017年02月22日 06時00分08秒
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2017年02月21日
カテゴリ:雑記
2月21日(火)15時12分 

降ったり止んだりを繰り返す 雪。

今朝から3度ほど 軽く除雪。

昨日と今朝は、冷える 1日だ。最低気温は-15度か?


このブログには、アクセスレポートという機能が付いていて、どこかのだれかはわからないけれど、読んでくれた もしくはクリックしてくれた前日までの数が、折れ線グラフで記される。

この3月で、ブログを始めて まる11年。

最近は、書けない日が多いのに、チェックしてくれる人も 増えている。

その総アクセス数には、それほど関心は向かないが、「昨日読まれた記事ランキング」というコーナーからは、私が逆に 過去のブログに目を通すきっかけとなっている。

「パネルヒーターの掃除・にせものだった?・ほつれ補修針」をチェックした人が多いようで、このあと ほかの日のをチェックしたり、予想はずれのブログとみなしたり・・・・

読み手の意図に想像は及ばないが、他人が目を通したものをあらためて読み返し、当時を思い起こしたり反省材料になり うれしい。


今日は、先日処分したGuで購入したTシャツが、今から6年半前のものだったことを ブログから思い出す。

980円で、まだ着られるものの 色が顔になじまなくなったと感じ、やっと思い切って処分したもの。

こんなに長い間、活躍してくれたらTシャツも本望か。Guの商品も 悪くない。


ほかにも、この時期 あの日・・・・・思い出や当時の感情など、忘れかけた・忘れてしまったことが思い出される ブログ。

言葉遣いが変?誤字が、脱字がなどなど、反省も多数。


母に読んでもらうだけでなく、必ずチェックしてくれる友人がいて、わたしのためにもなる。

アクセスレポートがさらに、今後も このブログを続けてゆこうとおもう 励みになっている。





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最終更新日  2017年02月21日 15時41分33秒
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2017年02月19日
カテゴリ:料理
2月19日(日)15時37分 晴れ

今日は朝から雪がチラついたり、吹いたり、晴天だったりと 忙しい天気。

夫は何度も家周りの除雪に 汗を流している。


昨晩、最近のマイブーム”生姜シロップ”を作った。

昨年12月に友人宅でごちそうになって気に入ったもの。

アバウトが得意なわたしゆえ、そのときどき 生姜・砂糖・水も大まかな分量。

1回目は生姜300g・ザラメ糖500g・水500㏄。

2回目は、生姜300にザラメをかけ、一晩おき、適当に水を足した。

3回目は生姜500にザラメかけ(600ほどか?)、十分 砂糖水が上がったところで、水を足した。さらに、一度目のシロップをとったあとに、ふたたび ザラメを入れ、水を足し、もう一度 煮た。


生姜はよく洗って水気を取り スライサーで薄切。(2回目からは、皮つきで)

生姜は中国産以外、砂糖は、ザラメにこだわる。

30分ほど 煮詰めるだけ。あくがあれば、取り除く。

1回目・2回目は、ウーロン茶くらいの色のシロップが500㏄くらい。3回目は1300㏄くらいの出来上がり。

3回目(昨晩)は、それまでのものより サラッとした仕上がり。

お湯割り・ソーダ水割り・料理にと 活躍中。

薄切り生姜は、一部 みじん切りにして麺つゆで佃煮に、その他は瓶詰にして おやつに肉じゃがなどの料理にと幅広く利用。


数年前までは いまの時期は”きんかん”の調理(甘煮・甘酢煮・ジュース)にはまっていたが、これは お休み。

ここのところの来客に、この自家製 生姜湯・ジンジャーエールが、好評だ。



先週は、独身時代に何度か一緒に訪れた小樽を、友人と散策。

1年近く前からの約束が、やっと 実行できた。

お互いに身内の病気などで都合が合わなかった日々。

その空間・時間を取り戻すかのごとく、宮の沢からの路線バス・”なると”のランチ・オーセントホテルのコーヒータイム・第一鳥居前までのバス・その後の地下鉄と、6時間半 言葉のキャッチボールが続いた。

独身時代の夫とのデート・両親に付添いした・夫婦でドライブ と 小樽は何度となく訪れてきたが、先の友人とのおしゃべりの合間に、そんな思い出・懐かしい風景もチラとよみがえる。

毎日病院通いをして、ご主人の食事介助をする友人にも、大いなる気晴らしタイムであったと信じたい。


小樽行き以外は、友人の来宅2件、訪問1件ほかで、2週続いた交流タイムは、さすがに週末に疲れが出た。

昨晩は、しょうがシロップ準備段階で、スライサーで右手親指のてっぺんを切った。

しばらく血が止まらす、夫に心配をかけたが、調子の悪い左手を休ませろとのサインかと思い、アクセサリーつくりを控えている。





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最終更新日  2017年02月19日 16時27分48秒
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2017年02月17日
カテゴリ:音楽
2月17日(金)20時33分

しばらく 良いお天気が続いたが、今日は細かい雪が舞い、道路はざくざく、朝晩はスケートリンク状態。


今週は母宅泊りと、なかなか会えない友人との小樽散策おしゃべりタイムを 得る。


母の日常は、早朝に起床。

仏壇にお供え・椅子に座ったまま痛む身体をがんばって動かしてテレビ体操・8時に食堂で朝食。時間は30分ほどで、5歳ほど年下の女性とのおしゃべりも楽しむ。

週2回は10時から15時半まで、デイサービスで入浴・昼食・体操やゲームほか・おやつタイムを経て帰宅。疲労はするものの、適度な緊張感と五感の刺激・湿布貼りをしてもらい、充実の1日を過ごす。

週1回は、午前の1時間弱 ヘルパーさんに拭き掃除・話も聴いてもらっている。


1年前に脳出血で倒れる前までは、毎日 用事を作って出歩いていた母ゆえ、上記の日常をこなすので 体力的には いっぱいいっぱいにもかかわらず、知的好奇心を満たすことに 意欲を燃やす。


最近は、不自由な左手をかばう生活ゆえか、食欲は旺盛で体重が多いのも影響してか、寝ても覚めても全身が痛くて 熟睡が続かない。

見てるわたしも辛くなるが、整形外科で骨折はしていないと告げられたので、ほかの原因について探ることはしたくないもようだ。

気晴らしは、友人と会うことと ヴァイオリンの練習をすること。

そんな事情で、ひと月に3回のカルチャー教室の俳句には、タクシーで出向く。

ヴァイオリンは1回に5分くらいしか弾けないが、気長に手指のリハビリを兼ねて、練習中。

今週は、そんな母をじっくり観察してきた結論として、昨年まで レッスンを受けていた先生に 出稽古をお願いすることを 母に提案。

早速、先生に おうかがいを立て よいお返事をいただけた。

月1回・今年のデイサービス先のクリスマスに1曲披露したいという目標に向けてのレッスンで。


相性の良い先生と再びお会いできることと、ヴァイオリンのお稽古が進むということで、母の気持ちも前向きになっている。

先生とは、母が倒れた経過報告や、その後も 時折、 メールでお稽古復帰を目指していることお伝えしていたので、このたびの運びを とても喜んでくださった。

一昨年は 発表会にも出て先生と一緒に演奏した母ゆえ、今回もデイサービス先の施設長と約束したクリスマス演奏を果たすべく がんばってくれそうだ。


住まいの隣の店に少量の食糧を買う以外は 出歩けない日常で、友人たちも高齢で遊びに来てもらえない・あちこち痛くて寝たり起きたりを1日中繰り返す・早い日は17時半に寝て 2、3時間おきに起きて ラジオ深夜便を聴く・夕食は16時から16時半 と、変則的な日々。

歳を重ねることで希望を見出しにくい現実を見てきて、わたしも ”行く道” なので、母が少しでも 気持ちよく過ごせるよう 考え続けている。





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最終更新日  2017年02月17日 21時26分37秒
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2017年02月13日
カテゴリ:雑記
2月13日(月)06時26分

西南の空に 満月に近い 残月が、薄く雲がかかった状態で 近所の平屋の屋根の上の低い位置に 見えた。

東南には太陽の光が。

上る太陽、沈みゆく月を、同時に 眺めることができた。


この1週間は、来客数が 5件6名。

1年以上会えなかった友人・アクセサリー修理の依頼のため 初めて我が家を訪れた知人ほかでいずれも地元の人だ。


料理・家族の近況・アクセサリー関連…・・・・・話題は 尽きなかった。


もっとも受けたのが、友人ふたりの前で 「鍋焼き用の土鍋に湯を沸かし、高野豆腐を入れて蓋をして4分」を実演。試食したこと。

「え、なに?これ」

鍋いっぱいに膨らんだ1この高野豆腐を目にして驚きの表情で、「豆腐以下・高野豆腐以上」と感じられる食感を味わい、乾燥ごぼう(薄切り・煎り)や醤油をかけて よりおいしい食べ方の工夫に 話題が沸騰。


別の友人とは、12月の大雪の影響で上京したものの 帰りが2日間ずれてたいへんだったことなど・夫の健康管理に気配りする日々の具体例を聴く・皇居のお掃除ボランティアについて・ばらけたビーズのネックレス修理の依頼ほか,わたしにとって 未知の話題も多数。


午後のひとときはほぼ毎日、刺激を受けることが多かった。

昨晩は、どこかで購入したロングネックレスの修理に悪戦。

微小なビーズは かなり紛失したもよう。

だいたいの出来上がりは想像できるものの、普通なら修復を断ると思われるもの。

愛用者の なんとかしてほしいの思いに負けて、引き受けてしまった。

修理に取り掛かって気づいたのは、あちこちにご本人の修復あと(ネイルで固めて これ以上 ばらけないようにした?)があったこと。

使えないビーズも多数。

かなりの時間を費やして なんとか形にした。

次の修理依頼には気を付けようと 思った次第。

真珠のネックレス糸替えは、慣れているので うまくゆく。


いろいろ楽しい刺激のあった1週間が終わり、今週は親孝行のときを 持つ。





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最終更新日  2017年02月13日 07時11分29秒
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2017年02月05日
カテゴリ:雑記
2月05日(日)11時46分晴れ

2月3日は、豆まきと恵方巻きの両方を、母と共有。

先週は脳外科付添い・今週はケアマネ面談と歯科付添いで、それぞれに母宅1泊。


節分の日は、歯科の母の治療(予防歯科 おもに歯間の掃除)中に、わたしがデパートに出向き 母の お気に入りのさざえの恵方巻きを購入。

母宅を出る前に豆まき・帰宅後に 北北西に向かって 恵方巻きを丸かじり。


これができる86歳直前の高齢者は、そう多くはいないのかな。

ましてや ほぼ1年前に脳出血により 鼻からチューブで栄養を摂っていた人とは思えない、幸せだねぇと母娘で、語り合った。



このところ けっこう雪が降った日も多く、夫は飲み会や会議も適当に切り上げ、除雪を念入りにしてくれる。

わたしは、少しだけの労力で済んでいるので、体の負担もなく ありがたい。

2月に入り、友人とのメールのやりとりで またひとり 年末に転倒して上腕骨折してやっとギブスがとれ 三角布で腕を吊っているという人が判明。

これで昨秋から 同世代の骨折は身近に知る人で5人目。

足が弱っているから転倒するのよと 別の友人は いう。

まさに、この冬の氷点下15度以下もしょっちゅうあるような日々は、外に出るのが怖い。


で、わたしはアクセサリーを作りながら手を休めては、Uチューブで曲を流し、歌いながら適当にエクササイズ。

今は、「タッチ」の早いテンポに合わせて、口や体の運動に利用。

歌が好きでよかった!Uチューブを利用できて よかった!


先ほどの節分の日、デパートをかけめぐりながら 歩ける・買い物できる・・・・当たり前ではなく、とても 幸せなことなんだと実感。

絶対、骨折しないようにと 願う日々だ。





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最終更新日  2017年02月05日 12時17分59秒
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2017年01月25日
カテゴリ:心に響くことば
1月25日(水)10時55分 くもり

まだまだ 頭がよくなるよ  だって そんなに使ってないもん   「ひとり(公式)」

斎藤一人さんの88の言葉(公式)から 見つけた。


そうだよな、学生時代に比べたら、若いときに比べたら・・・・・

世の偉人たちに比べると、ぜったい 頭つかってないもの。

そうか!まだまだ 頭がよくなるのか!   うれしいな。


この10日間ほどは、友人に会う(3件)・母の通院付添い・友人のお見舞い・旭川の通夜出席・整形外科で左ひじにブロック注射・東京から従弟が母宅に来る などなど。

その合間に、4月の個展目指して構想を練り 作品つくりもし、Uチューブで歌の練習も少々している。


頭は日々 使っているつもりながら、探し物に時間をとられ、考え事で気がそぞろ(年末から2回 背負ったリュックの口が開いていたのを指摘された)などなど、年齢のせいにしがちな日常。


料理には頭が生きてる?作品つくりには まだまだ頭が生かせてない?

身の回りの片づけはセーフ?

考えなくては・しなくてはならないことは、減らない。


頭を使えば これからもよくなる?希望が持てるじゃないの。

テレビやパソコンに使われるのではなく、どうすれば使いこなせるか 味方につけられるか?

まだまだ 頭をつかう必要が たくさんある    そう強く思った次第。





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最終更新日  2017年01月25日 11時17分58秒
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2017年01月14日
カテゴリ:料理
1月14日(土)03時02分

昨日は、2件の友人とちょっぴり おしゃべりタイム。

通院のため休暇をとった夫と出かけたので、時間を有効利用できた。


子育て中や介護関連で走り回ったときには考えられなかった 忙しさをコントロールできる日常になり、”ひとてま”かけて ゆたかな食卓をこころがける。

・もやし
母には「もったいないね」と言われ、わたしは面倒くさく思うこともしばしばながら、黄色の芽部分を取ると、格段に美味しくなる。
傷みにくくなるし、しゃきしゃき感が 生きる。
すぐ食べるときは そのまま調理することもあるが、テレビを観ながらのちょこっとタイムに さっと済ませ、小分けして冷凍。
安価ながら傷みやすい野菜が、いつでも良い状態で使えるものに 変身。

味噌汁・炊き込みごはん(豚肉・キムチ)・もやしほか野菜を敷き 卵・チーズのせで目玉焼きを豪華に・・・・

・ごぼう
とても好きな食材で、お通じにも よい。
買ったらすぐ よく洗い 皮をむかずに下方20センチくらいを数本まとめてラップしてレンジかけ。
残りは、ささがきして 乾燥したのち、乾煎りし 瓶に入れて保存。

すぐに調理可能なレンジかけごぼうは、栄養をそこなわずに 様々な料理が時短で 可能。
乾燥ごぼうは、香ばしく そのままつまんでもよい感じだが、だしに ごぼう茶にと活躍する。
野菜天の予定があるときは、生で大丈夫。

・しいたけ
生しいたけは、なんといっても バター焼き醤油掛けが美味しい。
シチューや野菜炒めにも出番が多い。
残りは迷わず 乾燥しいたけに。
軸を切り離し、カサに切れ目を入れる。
軸部分はきれいな部分をほぐす。
カサをときどきひっくり返し、軸もたまにかきまぜながら、じっくり乾燥して瓶に保存。
軸部分はだしパックに入れておくと使いやすい。


今回は、乾燥 ごぼう・しいたけ軸を 乾煎りし、コーヒーミルで粉砕。
粉末にして より使いやすくした。
むかしの人の知恵が、年齢とともに わたしの日常にもしっかり生きているなと 実感する。





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最終更新日  2017年01月14日 03時43分43秒
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