じんちょこ オーストラリア生活

ダイエットを始めて丸3週間経ちました

体重は・・・変わってないません。お腹周りもまだプヨプヨ

一日おきにクロストレーナーを20分。腹筋や腕立て、スクワットなどの運動はほぼ毎日してます

食事は1回に摂取する量を減らしてます。オーストラリアに来てから胃がオージーサイズになってしまい、食事の量が本当に凄いんです。胃が日本人サイズに戻るようにがんばってます。私はそんなに『体重』は気にしてないんですが以前履けたズボンやスカートがきつくなってきたのでそれを何とかしたいんですよね

色んな味もあり、なかなか美味しいようです

Dさんもダイエットを再開して1週間になりました。彼がしているのはOptislimというダイエットシェイク（食品）を食事の代わりに摂取するドリンク。1日のうち2回Optislimのダイエットシェイク、残り1回の食事は普通の食事でいいそう

Dさんも自転車で通勤したりクロストレーナーを使って運動したりとがんばっています

年をとってくると若い人と比べ新陳代謝がよくないので若いときと同じ生活をしてると太りやすいと言われてますが、実感してます。美味しいものが好きな私たちなので食事制限は悲しいんですがしょうがないですね

いま４連休中なんですが、連休中はつまみ食いが多くなったり外食が増えるので特に気をつけないといけません。アルコールを飲む機会も増えるし～

あと毎日２回飲んでいるのがコレ。ディートックスにいいそうです

Metamusil（メタミュースィル）というものでダイエットドリンクではないんですが食物繊維が入ってるパウダーで水に混ぜて飲むだけ。味はオレンジ、レモン＆ライム、オリジナルがありますがレモン＆ライムが好きです

食べた後にいつも後悔するんですが、ダイエット中なのにケーキを食べてしまいました><

コーヒーが飲みたくなったので家に帰る途中にProspect RdにあるMurattiに寄ってカプチーノとチーズケーキを食べてしまったんです><

私もこの連休中は1日一回ダイエットシェイクの食事をした方がいいかもしれませんね～　

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