Warning!絶対太りたくない・・・。

骨粗鬆症とは骨に小さな穴があき、もろくなる病気

現在、骨粗鬆症の患者は全国で550万以上とも言われています。

80歳以上の女性は7割が発症しているらしい

1年に20万人ずつ、悩んでいる人が増え続けているも・・・。

特に閉経期を過ぎた女性が多いのです。

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原因は・・・

40代から骨のカルシウム量が減ってくるのでご注意を

偏食にご注意を・・・

カルシウム不足は勿論、ダイエットにはビタミンD・たんぱく質不足で

骨に影響を与えます。

運動不足も骨のカルシウム量が欠乏していきますからご注意を

日光浴も大切

適度に日に当らないと・・・

カルシウムの吸収を助けるビタミンDが不足するから

嗜好品は・・・

は体内へのカルシウムの吸収を妨げるらしい・・・

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