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2008年06月27日
カテゴリ：セルフケア
タイトルはバリネタっぽいけど、今日もセルフケア
「むくみ対策シリーズ」最終章です  タイトルの意味は、てぇしたことないんですが ラストでわかります  さて、前回は究極にお手軽なケア方法を お伝えしました。今日は 体洗うついでにマッサージした  足湯につかった（あるいは湯船に入った） 足の指の間をしっかり洗った 最後は冷水でしめた でももうちょい、いけるよ という、やる気満々な貴女に贈る裏ワザです  まあ、なんてことはなく… やっぱむくみ対策最強は、マッサージです とはいえ、面倒だし、時間かかるし（早く寝たいっ） なにより 自分の手が疲れちゃう  ワタクシはお仕事が、マッサージなので あんまり苦にはならないのですが、ワタクシの 握力・腕力・指力？は 大事なお客様方に、取っておきたい のですね。自分の為にパワーは出来るだけ使いたくないのです  理由は違えど、皆さんも無駄に疲れたくないのは同じ、ですよね  そこで、おすすめなのが… 菜ばし です。そう料理に使うアレです もちろんマッサー用に１本用意してます  菜ばしを細い方、太い方を互い違いに並べて 端を輪ゴムで固定。するとある程度 厚みと平面をもった棒が出来ますね？ その平面を、オイルを馴染ませたふくらはぎに 充てて、思い切りなで上げるのです まずはオイルをなじませながら、 指先を使って膝裏を「痛気持ちいい」ぐらいの力で ほぐします。膝裏のリンパ節まわりをほぐして ふくらはぎの老廃物を流し込む「口」を作ります。 ひどく詰まってる人はなでるだけでも痛いかも… その次に、菜ばしマッサージ棒を両手で 端をもって、前面は脛を境に２方向から 後面は真裏から手と手の間の菜ばしの平面部分を 当てて、下から上になで上げます。 痛いです  （つまってるから）赤くなります （毛細血管に血がちゃんと通ってなかったから）でも確実にすっきりします  仕上げは手のひらで、膝下全体をなでて 膝裏リンパに流し込んであげてください。 力はそんなに必要ないです ほんと、なでるだけで あ、一応プロなんで筋組織を考慮に入れて ワタクシは力の限りやってますが、 皆様、お試しになる場合は「痛いけど、気持ちいい♪」 を目安にほどほどに… 手を使ってのみよりは、楽に高い効果が出せます ということでタイトルのオチですが 普段、ワタクシはマッサージには グレープシードオイルを使用しておりますが 今は、愛しのバリで仕入れてきたオイルたちが いるので、マッサージタイムが楽しくて仕方ありません   姐さま、ご愛用のＩＮＴＩのトリプルナッツオイル   ムスティカ・ラトゥのサンダルウッドオイル 香りがなんとも、「うーんバリ  」なカンジでるんるんでマッサージしてます。 右の透明なのはローズウォーターです。 お風呂上りにバシャバシャ、ボディにしてます。 これまた、いいかほり  番外編。チトラとムスティカ・ラトゥのホワイトローション。 ホワイトニング効果がある、らしいのですが 効果のほどはよくわかりません（笑） ひじ・ひざ・かかとに乳液のように塗りこみます。 これもまたいいかほり しかもさすが暑いお国産。ベタつかないのが素敵 バリのお土産としては、ナシゴレンのもととか が有名ですが、こんなのもいかがでしょうか ご自身がバリに行かれる、または周りの方が行かれるなら 一度、ご購入・お土産指名をおすすめします  香りだけで「気分はバリ」です  今日も読んでくださって、ありがとうございました
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