上町会館空手道のホームページ＆稽古日誌

続き〔1〕

これは「バタフライ」という名前。すっかり忘れてた。別名「よく効く筋トレ」。筋肉痛が3日続く。15回を2-3セット。続いて



腹筋。50回、30回、足上げ、など。終わった後、何故か笑いながら「痛てて……」と転がる。



背筋。70回、50回。

これでウォーミングアップ終了。

もともと筋トレ好きじゃない人も多いのだけれど、組み手の時に痛くないよう「筋肉コーティング」したい、とか、より痛いパンチを出したい、という気持ちが、皆さんを熱くしているようで……。早いと1か月（道場4回＋自主トレ数回）で体つきが変わるみたい。プラス、体重も増えるので、何だか重量級ばっかりになってきた。軽量級（50kg台）でも“ハッスル”Y口さんのようにベンチプレスで80kg持ち上げるなど。


休憩中。


ミット編へ続く。

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