おいしいＤＭごはんを食べよう

今日はお仕事だったので普通にお母さんの夜ご飯でした。

＜夜ご飯メニュー＞
●メンチカツ…40g　
●イワシの天ぷら…60g
●冷奴…100g　１単位
●さやえんどうのゴマ和え…かなりたくさん食べてました
●塩もみきゅうり…50g
●ごはん…200g　4単位

うぅーん、とりあえず大体の重さは計ってみたけど、食べた量はっきりしないし
イマイチカロリーが分からんです。
お惣菜のメンチカツと天ぷらは３群の食材としてはそんなに食べすぎじゃないはずなんですが、揚げてあるから分からなくなりました。
ゴマも油の一種です。
油とゴマ。摂り過ぎやなぁ～。カロリーオーバーなんは間違いないです。

今日はちゃんと計算もしなかったので、家でよく使う食材を紹介します★



これうちに常備してありますっ。
保存きくし、水で戻せば結構な量の海草サラダがすぐできるので、
メニューに困ったとき、よくお世話になります。
だいたい野菜の上に乗せて普通にサラダにしちゃうけど、
他においしい食べ方ないのかな。