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2012.09.30
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カテゴリ:モニプラ
今年になって5ヶ月で8キロちょっと痩せた私。

体脂肪もそれなりに減ってはきたのですが、

このところ、体重が減っても体脂肪がそれ以上減らなくなってきましたしょんぼり

体脂肪も停滞期ってあるのでしょうか!?

3年ほど前にもダイエットしたときは体脂肪も減りました。

その頃のダイエットと今とを比較して気づいた点、それは

徹底して脂肪分を摂らなかったこと。(肉の脂身や鶏の皮は取り除き、茹でこぼしてさらに脂肪分を除去。ノンオイルで調理。炒め物や揚げ物はもちろんほとんど摂らない。牛乳やヨーグルトも無脂肪のものを使ってた。)

お酢を毎日飲んでいた。(最近テレビで見たのですが、酢の効果としてコレステロールを減らす働きがあるそう。)

・コレステロールを減らすためにDHAとかEPAのサプリも飲んでた

体脂肪を減らす効果のあるヘルシアも飲んだりしたっけ。

普通のものよりも高かったから、毎日飲んだりはしなかったけど。

そんなヘルシアからグレープ味の炭酸が出たようです。

炭酸水はお腹すいた時にも満足できるので良いなと思いますハート

試してみたいなぁ。

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Last updated  2012.09.30 09:24:59
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