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2007.07.03
カテゴリ：ダイエット（運動編）
今までに、初級編の軽い運動と、中級編のジョギングについてやってきました
 今日は上級編の筋トレについて書きます♪ 実は筋トレというのは、痩せることはできません！！ でもダイエットする上で、すごい重要なことなんです☆ その理由は…、太りにくい身体を作ること♪なんです  食べても太らない身体…、ほしくないですか？？  ちなみに自分はほしいです♪笑この理想の身体にしてくれるのが、筋肉なんです！！ 筋肉は、脂肪より身体の栄養を必要とします。 なので、脂肪ではなく、筋肉がたくさんあればそれだけ身体がエネルギーをたくさん使ってくれるので太りにくくなるんです☆ これを一般的に基礎代謝のいい人といいます♪ でも筋肉というのは、使わないと脂肪に変身してしまうんです。。  なので、基礎代謝がいい人でも、筋肉を使わない＝毎日ゴロゴロ動かずにいると、太りやすい身体になってしまいます。。 そこで、筋トレの出番です♪ 筋トレをすることにより、今ある筋肉を維持し、さらに筋肉量を増やすことも可能です  でも、筋トレというのはダイエット中の運動の上級編です！！ はっきりいってつらいです！！そして、つらくないと意味がありません！！ 筋肉を維持するだけなら、少しの筋トレでいいですが、筋肉量を増やすとなると話は別です。。。 筋肉をつけるには筋肉を傷つける＝次の日に筋肉痛になるほどの筋トレが必要なんです  なので、筋トレは無理にすることはありません。 むしろ痩せるなら、、中級編のジョギングをおすすめします♪ 痩せにくい身体がほしい！！私はがっつりダイエットするんだ！！という人は筋トレしてみませんか？？ 筋トレはつらいだけに、得られるものはとても大きいですよ    ↑ 人気blogランキングへ参加中！応援クリックお願いします♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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