血圧を下げたい人のブログ

現代社会では、いわゆる成人病というか生活習慣病と言うものに悩んでいる人がたくさんいますよね。
肥満とか糖尿病、さらに高血圧なんかも含まれます。
血液が流れていく圧力のことですが、この血圧が高い事でいろいろな病気に繋がっていくんですよ。
脳梗塞とか心筋梗塞なんかが有名ですが、その他にも血液のながれがスムーズに行かない事でいろいろな不具合が生じてきます。毎日の生活で高血圧を防いでいきたいものですよね。
いろいろな方法がありますが、一番は自分の生活習慣を見直してみる事が大切ではないでしょうか。
血圧を下げるには食事での調節と運動、そしてお薬による方法があるんです。
血圧を下げるのにいい食べ物を調べてみると、トリささみやヒレ肉、胸肉などの脂質がすくないお肉や玉葱、せろり、パセリ、ニンニク、トマト、緑黄色野菜、などの野菜類、バナナやプルーン、グレープフルーツにメロンなどのフルーツ、さんまやハマチ、ブリなど様々です。お酢なんかがかなり効果があるそうなので、毎日の生活にうまく取り入れていきたいですよね。大さじ一杯の酢を毎日８週間続けると血圧を１０mmHg前後下げる効果があるそうですよ！


→血圧下げる方法