氣のワーク研究所

中健二郎「気功入門」

1 養生功 起式

2 龍門派治疾法

3 疎通経絡保険功

4 感天柱

5 漁民の喜び

6 養生功 地／天

7 達磨正座法

8 按摩功

内容的には以上の項目があります。


具体的には、

1 養生功 起式  ・・氣を感じ、練っていく

手のひら 氣を練る 氣のボールを大きくしていく

2 龍門派治疾法・・内蔵の活性

口 →内臓→ 肛門 　手で氣の流れを作る

3 疎通経絡保険功・・体表への刺激

前 後ろで手を叩く 足踏みしながら

腹 背中

腕 表 手のひら 内側

足 表 裏側 前 後ろ

腹 背中 全体

頭 天柱 首後ろ

だん中 みぞおち 背中

おへそ 背中

足三里 膝小僧外 足で叩く

酔人功 酔っ払いの歩き

4 感天柱・・腰（命門）を回す感じ

あぐら

背骨 命門 円を書き回す 頭の中心は固定

徐々に円を小さくし終わる 左 右回り

5 漁民の喜び・・手、腕、足腰の動き

手漕ぎ運動 片足前に前後

舟漕ぎ運動

マスト揚げ運動

とあみ投げ運動

6 養生功 地／天・・天地の氣を取り込む

大地の氣を取り込む シュィーと発する

天の氣を取り入れる

7 達磨正座法 ・・呼吸法

印を結び49回呼吸

8 按摩功・・マッサージ

顔のマッサージ

頭のマッサージ

前記のカスタマーレビューにもありましたが、

確かに老化防止や気力を高めていくのに効果があるようです。


注意点としては、感（かん）天柱を行なう時にぎっくり腰になる危険性があります。

無理せずに少しずつ行なっていく必要があります。