パピーのブログ

今月２３日に目標にしていた体脂肪率が２２％を切った。
英国はEU離脱が国民投票で決まった日です。
安心して次は２１．５％をと目標を立てたはずだった。

２３日　５６．００ｋｇ　２１．８％
２４日　５６．５０ｋｇ　２２．２％
２５日　５６．５０ｋｇ　２２．３％
２６日　５６．９０ｋｇ　２２．３％
２７日　５６．８０ｋｇ　２２．３％
２８日　５６．９０ｋｇ　２２．２％
２９日　５７．００ｋｇ　２２．０％
３０日　５７．５５ｋｇ　２２．５％

体重は右肩上がりで上がって、体脂肪は２２．３％をキープ、２８日からは体脂肪が下がってきたので安心してました。
しか～し、今朝、体重体脂肪とも
単純計算で２３日から今朝までで脂肪は０．７４ｋｇ付きやく５１８５ＫCalですよ。

甘かったね、ちょっとした筋トレとレッグマジックだけで体脂肪が落ちるはずがない
しかも夕べは夕食後、TVの前で９時ごろから爆睡でした。



有酸素運動の大切さ、忘れてました。

１日で０．５５Ｋも増えるなんて・・・、涙です。