パピーのブログ

金曜日からかな、土日の忙しさと身体を使うことに合わせ、軽いウォークと湯船の自転車こぎで汗を流すだけ、筋トレを止めてました。

昨日から筋トレ開始、下半身を・・・。
今日は太ももふくらはぎが張ってる感じ、筋肉痛にはなってません。
少し回数が甘かったかな
まあ、徐々にです。

２日前から眠剤を飲むのを止めてます。
寝れそうで寝れない、寝付くのにすごく時間がかかってますが、寝れると信じて我慢です。
勿論アルコールは飲んでませんよ。
寝つきが良くなるとすごく楽になるんだけどな～。

昨日の歩数　１８，２３０歩
年間平均　　１４，００３歩

今朝の測定
体　重　　　　５６．８０ｋｇ　（＋０．１）　　ＭＡＸ　５７．１５
体脂肪率　　　２２．１％　　　（＋０．１）　　ＭＡＸ　２２．７
内臓脂肪レベル　７　　　　　　　　　　　　　　ＭＡＸ　７　

週末の歩数の多さで年間平均が１４，０００歩台へ上がりました
身体の方は、んん～・・・、横ばいでいいですかね。

７月７日から本気で始めた体質改善、アルコールを飲んでないからって急にどうこう成るものではないね。
パピーは４～５日である程度成果が出るものかと信じてました。
やっぱどこか考え甘いね・・・、がんばろっと