パピーのブログ

解っていても認めたくなかった「アルコール依存症」、ついに認める時が来てしまいました。

先日も少し書いたこれまでの晩酌生活、休肝日は年に数日、ほぼ毎日飲んでました。

毎日飲んでても、普段は昼間から飲みたいなんて思わないし、飲んでもいない。
昼間飲むのはキャンプやBBQ、イベントの時だけ、だからパピーは「アルコール依存症」ではないと。

でもね、この事実を認めなといけない

アルコール依存症の典型的な症状、それは体内のアルコール量が減ったときに起こる「離脱（禁断）症状」です。
手のふるえ、悪寒、寝汗、イライラ、不安、焦燥感、睡眠障害などがみられます。
そう、寝つきが悪いのは離脱症状の睡眠障害なんです

こうも有ります。

アルコールは寝付くのに必要な脳内物質の分泌を促します。
それで、寝付きが良くなります。
アルコール依存症になると、寝付くのに必要な脳内物質の分泌をアルコールに頼っていることになります。
そのアルコールが切れるわけですから、寝付くのに必要な脳内物質が分泌されなくなるので、寝付くことができなくなるわけです。（あくまで寝つきの問題、深く寝るとは関係ありません）

アルコールを断ってるパピーは今、アルコール無しで寝付くのに必要な脳内物質をうまく分泌出来ないんです。
だから今パピーの体は離脱症状が出てる、アルコール依存症だったんです

こんな事、これっぽっちも考えずに、ただ締まった身体、体脂肪率をこの夏２１％切る、で七夕の日から晩酌を止めただけ、これで寝つきが改善されると離脱症状も改善ですよね。
３日前から眠剤もやめてます、早く寝れるといいな。

女房もほぼ毎日ビールを飲んでました、でも、毎日布団に入るとすぐぐっすりです。
よかった、女房は症状がないですよ

長々とすいませんでした。

昨日は肩、胸を中心に筋トレしました、今日は少し胸が筋肉痛です。
腹筋もと思ったけどまだ腰が張ってるのでストップです。
その代わりスーパーへの買い物ウォークで歩数稼ぎ

昨日の歩数　２２，７７２歩
年間平均　　１４，０４８歩

今朝の測定
体　重　　　　５６．４５ｋｇ　（－０．３５）　ＭＡＸ　５７．１５
体脂肪率　　　２２．５％　　　（＋０．４）　　ＭＡＸ　２２．７
内臓脂肪レベル　６　　　　　　（－１）　　　　ＭＡＸ　７　

まだまだ横ばいですね、焦らない焦らない・・・。