パピーのブログ

阪神が４連勝、その余韻がまだ残ってる今朝、体重計に乗ると

今朝の測定
体　重　　　　５４．３５ｋｇ　　　ＭＡＸ　５７．１５
体脂肪率　　　２０．８　％　　　　ＭＡＸ　２２．７
内臓脂肪レベル　５　　　　　　　　ＭＡＸ　７

すごい　内臓脂肪が下がった
かなりの興奮でした。

朝、夕のウォークの成果が出てます。
そして夜、ダラダラしないで料理なんかしてるのもいいのかな
料理もヘルシーを心がけてるしね。

お中元のビールはもう少しで飲みほします。
また糖質０のスタイルフリーに変えますよ。

次に見たいのは・・・、やっぱり体脂肪率２０％以下ですね。

ウォークも順調

昨日の歩数　１８，６９１歩　　今年の最高歩数　２８，７７２歩
年間平均　　１４，１２１歩　　　　　最低歩数　　３，２３９歩

年間平均もゆっくりですが上昇してます。