パピーのブログ

筋トレも昨日で３日目、胸と背中の上部を少し頑張ってみました。



胸は色々メニューがありますが背中って家では難しいですね。
背中の筋トレメニューを探さなきゃ・・・。

今日、肩、腕の筋トレしたら一通り全身が終わるんですが・・・、筋肉痛が・・・。
初日の太ももの筋肉痛も残っちゃってるし、もう体中のあちこちが筋肉痛、自分が５０歳って事を忘れてますね。
椅子から立ち上がり歩き始める時の姿、絶対変だと思います
ブログにUPしてなければ三日坊主かも・・・。

今朝の測定結果は

体重　５３．１５ｋｇ　　
体脂肪率　２０．４％　　
内臓脂肪レベル　５
骨格筋率　３６．０％　　
身体年齢　３４才
基礎代謝　１３５２Kcal　

体脂肪率が０．１ずつ下がって来てるのが嬉しいです。
体重測るタイミングがいつも違うから０．１って関係ないかもしれませんが

昨日もきっちり歩いて

昨日の歩数　１１，３２６歩　　　今年の最高歩数　２１，２１８歩（４月１８日）
年間平均　　　９，７６１歩　　　　　　最低歩数　　１，０２９歩（１月１５日）

３日続けて目標達成です。