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August 27, 2017
テーマ：運動(870)
カテゴリ：運動
昨日の筋トレは肩、腕を中心に
 そして歩数目標達成でした。 昨日の歩数 １２，６３４歩 今年の最高歩数 ２１，２１８歩（４月１８日） 年間平均 ９，７７３歩 最低歩数 １，０２９歩（１月１５日） なのに なのに 今朝の測定結果は 体重 ５４．５０ｋｇ  体脂肪率 ２１．５％ 内臓脂肪レベル ６ 骨格筋率 ３４．８％  身体年齢 ３６才 基礎代謝 １３６７Kcal なんでこんなに数字が悪くなるの  かなりショックです。後でUPするけど夕食にお好み焼きがダメだったかな～。 体脂肪率と内臓脂肪が上がるなんて   もっと有酸素運動を取り入れないとダメですね。 今日はウォークを頑張ろう 
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Last updated
August 27, 2017 11:55:17 AM
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