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August 31, 2017
テーマ：運動(870)
カテゴリ：運動
昨日の筋トレは腹部と背中の上部を中心でした。
腹筋は腹部の奥の方がまだ痛くて思うように出来なかったけど  食材庫に眠ってたプロテインを飲んでみたけど大丈夫かな  こんなに筋トレするの何時ぐらいだろう、プロテインを飲んでた頃が懐かしい  昨日の歩数は 昨日の歩数 １２，４６９歩 今年の最高歩数 ２１，２１８歩（４月１８日） 年間平均 ９，８２５歩 最低歩数 １，０２９歩（１月１５日） 今朝の測定は 今朝の測定 体重 ５４．７０ｋｇ  体脂肪率 ２０．１％  内臓脂肪レベル ６ 骨格筋率 ３７．０％ 身体年齢 ３５才 基礎代謝 １３８４Kcal 下がっていた体脂肪率はストップ、ここからが難しいかもね。 プチ目標は２０％切る事かな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 31, 2017 10:40:46 AM
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