Kei's Tokyo Base　-脱メタボ・超代謝・ゴルフ70台への道-

日常会話でメタボリックシンドロームの感心が高いことに気付かされます。

そこでコレステロールがどうのと良く出てくるので、コレステロールを詳しく説明。


人間の体は約６０兆個の細胞から成り立っていますが、コレステロールはそれらの

細胞を構成する細胞膜の材料、また細胞膜を強くして細胞を支える役割を果たしてます。

また生体機能を調節するホルモンの材料であり、

副腎皮質ホルモン・男性ホルモン・女性ホルモンなどの重要な構成成分。

そして食事から、脂肪などの消化吸収を助ける胆汁酸もコレステロールを材料と

して肝臓で作られる。



全体的に悪いイメージがありますが、健康を維持する為に必要なものです。

コレステロールが不足すると、免疫力が低下し、短命になる可能性が高いと思われます。

ここだけいいように解釈しないようにしてくださいね。


成人の体内に約１００～２００ｇのコレステロールがあり、一部が新しいものと

入れ替わることで生態機能が維持されます。

健康を保つため、成人１日/１～１.５ｇのコレステロールが必要とされ、

そのうち７０～８０％は肝臓などで合成されて、残りは食事からとっています。


この量を知ったら不足はほぼいないでしょ、取りすぎはいけないことがわかりますね。