ビタミンＤは、｢日光のビタミン｣と呼ばれるように日光浴と食事から得られます。

日光の紫外線が皮膚の脂肪に作用して、体内に吸収されます。一方、食事から摂取される

ビタミンＤは小腸壁から脂肪と一緒に吸収されます。

ビタミンＤが不足すると、骨が弱くなり骨折しやすくなる、骨がスカスカになり骨粗

しょう症になりやすくなる、虫歯ができやすくなるなどの症状があげられます。

カルシウムやリンとともに骨の形成に欠くことのできない存在です。

体内に入ったビタミンＤは、腸でのカルシウムの吸収を助けます。また、血液中の

カルシウムの骨への運搬を手伝い、さらにカルシウムが骨に沈着するのを助けてくれます。

また、筋肉中のカルシウムが減少したときに、骨からカルシウムを分配するといった働き

もあります。

カルシウムの摂取量が少ない人は、尿中にカルシウムが排泄されないように再吸収させる

役目もビタミンＤにはあるのです。

ビタミンＤが不足すると虫歯になりやすいとお伝えしましたが、これはエナメル質が

弱くなるからです。

骨と歯は特に子供時代に完成されるので、幼児期に十分にビタミンＤとカルシウムは

摂取させるようにしましょう。

日本では日常生活で浴びる日光で十分で、日光浴で焼きすぎるとビタミンＤの吸収は

されません。また、紫外線による被害をうけますので焼きすぎはやめましょう。

ビタミンＤの特性上、ビタミンＡ、Ｃ、コリン、カルシウム、リンと同時に摂取すると

より吸収されやすくなります。


効果と効能

・丈夫な骨と歯に必要なカルシウムとリンを体が適切に使えるようにする。

・ビタミンＡ、Ｃと一緒に摂ると、風邪の予防の助けとなる

・結膜炎の治療に役立つ

・ビタミンＡの吸収を助ける