Ｌ－カルニチンは、筋肉が脂肪を燃焼させるのに欠かせない栄養素です。

カルニチンは、動物性の食品に多く含まれており肉や魚から摂ることができます。

リジンとメチオニンというアミノ酸をもとに肝臓や腎臓で合成されます。


太る原因の脂肪は、筋肉細胞内のエネルギー源である「ミトコンドリア」に変わるか、

そのまま変化しないと脂肪（体脂肪）になります。

カルニチンは、脂肪と結合して筋肉細胞の「ミトコンドリア」に運ぶ働きをします。


カルニチンが体内に多く存在すると、筋肉は脂肪をたくさん燃焼させることができ、

基礎代謝をアップさせることができます。

基礎代謝がアップすれば、効率の良いダイエットやリバウンドしにくい体質に変わる

事ができます。

しかし、カルニチンは２０才をピークに減少していきますので、サプリメントなどで

ダイエットに役立てましょう。


さらにカルニチンは抗酸化作用もあり、中性脂肪、ＬＤＬコレステロールの低下させる

効果があります。

このほかに心不全、狭心症、心筋梗塞や脳の認知機能障害（認知症）を改善する効果が

あります。


カルニチンの1日の必要摂取量は・・・・

５００ミリグラム

※運動する３０分前に摂ると効果的です。