ジャイロキネシスとは、1980年代にバレエ・ダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、考案した

エクササイズのことです。

＊＊＊＊＊＊この夏までのダイエットはこれで決まり＊＊＊＊＊＊


必要とする道具は【椅子とマット】だけで、ヨガと同じように誰でも手軽にはじめられます。


『ダンサーのリハビリのためのヨガ』として評判になり、やがて肩こり、腰痛などを改善する

エクササイズとして、広まってきました。

ジャイロキネシスは、ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などを基本に、円やらせんを描く

ように行いながら、ゆっくりと深く呼吸します。ゆっくりとした動きを中心としているので、

体に対しての負担が少ないという特徴があります。

また、ジャイロキネシスでは、肩や背中、腰を動かすことで、血流をよくして、身体のゆがみ

を矯正し、正しい姿勢、正しい動かし方ができるようにコントロールしていきます。

さらに、ジャイロキネシスのもう一つの特徴が、立った状態で、寝転がった状態で、そして

何より、椅子に座った状態でエクササイズを行うことです。

体の硬い人でも座ると骨盤をまっすぐにすることができるので、ストレッチやエクササイズが

より効果的にできます。

ジャイロキネシスＤＶＤ　オレンジ・・・スタートプログラム

ジャイロキネシスＤＶＤ　ピンク・・・４０分

ジャイロキネシスＤＶＤ　ブルー・・・６０分

　各コース　￥２,７７２－（２０％ ＯＦＦ）